如果没遇到过3种病，祝贺您，很可能活到90岁！( 二 ) 根据2020年公布的保险数据来看

在日常生活中，做好这3件事，预防疾病，安享晚年。
1)计划低胆固醇饮食
对于老人来说，因为衰老所带来的影响，更容易出现心血管疾病的风险。所以，胆固醇的摄入自然需要严格地控制。与此同时，增加蛋白质的摄入，维持身体细胞的正常运转，同样非常重要。
2)适当运动，注意安全
很多老人觉得，年纪大了就要少动，以免受伤。
其实并不是这样，越是老年人，为了延缓骨骼的老化，促进钙质吸收，就更要维持一定的运动习惯，能给身体带来诸多裨益，例如跳绳，慢跑，快走等，都是不错的项目选择。
但要注意的是，运动的同时，也要注意安全，如果因运动骨折受伤，反而得不偿失，在运动时，不妨穿上运动鞋，佩戴护膝等基础防护设备，也是对自己的健康安全负责。

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3)保持乐观，豁达的心态
相关研究表明，长期处于负面情绪下，身体细胞的活性也会降低，继而影响到免疫系统，增加患病风险。 er负面情绪本身，也会长期对神经造成刺激，继而导致老年抑郁，甚至老年痴呆的出现。
所以，老人要时刻保持好心情，要学会变得乐观，豁达，才能尽可能减少负面情绪的产生，保护好自己的免疫系统和神经系统健康。 60岁左右的老年朋友，还请以长寿为目标，用心且精致地生活下去。
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