冬季的3种长寿菜,你爱吃吗?家有老人要多吃,强体质,少生病( 二 )
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食材:大米 , 花生、枣 , 山药一段
做法:1用温水把花生浸泡一下 , 这样容易煮烂 。
2山药去皮 , 清洗 , 切小块 , 备用 。
3炖锅里加入清水 , 放进花生 , 山药块 , 大火来煮 。
4煮沸后 , 转小火 , 放进淘洗过的大米 , 大枣 , 中小火来煮
5煮沸后 , 转小火 , 搅拌一下 , 防止粘锅 。
6食材都煮烂了 , 大米粘稠即可 。
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冬天长寿的第一菜;萝卜
冬天吃萝卜 , 不用找医生帮忙 。 冬天蔬菜里最好的就是萝卜 。
冬天适当吃些萝卜 , 可以不怕冷 , 降低我们体内的燥热 , 预防寒冷 。
还可以平复喉咙不舒服的症状 , 给人体补充水分 , 清热止咳 , 防止喉咙干痒 。 增强体质 , 防止感冒 , 发烧 , 流鼻涕等 。
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可以帮助消化 , 开胃 , 增加食欲 , 利尿排毒
爱美人士还可以增加机体饱腹感 , 预防长肉 , 减肥瘦身 。
三高疾病也有好处 , 降血脂、软化血管、稳定血压 。 增强机体免疫力 , 防癌、抗癌 。
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萝卜在生活里吃法多样 , 每种吃法都不错 。
1生吃萝卜 , 顺气 , 帮助消化 。 润肺止咳 。 还可以解酒 。
2凉拌萝卜丝 , 下酒菜 , 很有风味 , 还开胃 。
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3萝卜糖 。 搭配蜂蜜腌制一下 , 喉咙疼痛的情况 。
4萝卜炒肉 , 预防上火 , 口味清爽 , 解油腻
5萝卜汤 , 味道鲜美 , 还可以加速消化 , 养胃暖身 。 消食养胃 。
6萝卜茶 。 清热化痰、理气开胃
7萝卜汁 , 平肝、和胃 。
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