核桃与此物同食，胆固醇低了，睡眠好了，排出黑臭宿便核桃被称为益智果

核桃被称为益智果，也被称为长寿果，这都是因为它丰富的营养价值，在中医上应用也非常广泛，功效很多，今天小编给大家介绍一下它的搭配功效。

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核桃与它同食，胆固醇低了，睡眠好了，排出黑臭宿便，早食早受益
核桃搭配杏仁

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准备材料：核桃仁250g、杏仁250g、白糖适量
将准备好的核桃仁和杏仁研磨成粉，加入适量的白糖，每天取几勺温水服用。
核桃搭配杏仁有何营养价值呢？

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降低胆固醇
【核桃与此物同食，胆固醇低了，睡眠好了，排出黑臭宿便】核桃和杏仁中都含有丰富的维生素，能够延缓细胞老化，增强记忆力，并且这两种食物能够降低胆固醇含量，抑制胆固醇的吸收，对高血压以及动脉硬化，冠心病等心脑血管疾病有很好的防治作用。
促进睡眠
核桃中含有丰富的褪黑素，而褪黑素是人体的一种调节睡眠的激素，很多人夜间睡不着，都是由于晚上体内分泌的褪黑素较少，而杏仁能够镇静安神，两者搭配就能够解决这个问题。

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润肠通便
核桃和杏仁都具有润肠通便的作用，这两种搭配起来能够缓解便秘，排出体内的黑臭宿便这同时还能进行降火。
补肾固精
核桃具有补肾固精，温肺定喘的功效能够调理肾虚、尿频，对男性体虚盗汗，遗精滑精也有一定的治疗效果。