60岁大爷用时3个月，血糖降到6.1，没额外吃药，只因改变3个习惯( 二 ) 在某市的一处公益广场边上

睡前看手机其实是一个很不好的习惯，尤其对于糖尿病患者而言，手机的荧光和眼花缭乱的信息内容，会无意识的拉高我们的肾上腺素，去甲肾上腺素等应激激素水平，而这些激素同样也会抑制胰岛素生成，继而诱导血糖升高。
所以，李大爷在得知以后，毅然决然的决定改点睡前看手机的习惯，改为睡前静坐十分钟，其实有点类似于瑜伽的“冥想”动作，固定的姿势，安静的环境也会让人的情绪平息，继而降低肾上腺素等应激激素的分泌水平，以达到有效控制血糖的效果。
不仅如此，睡前静坐的习惯还能让李大爷以更加平衡的心态情绪入睡，更进一步提高了睡眠质量，可以说是两全其美的选择。
这就是李大爷所谓的“降糖秘诀” ，看似简单，但鲜有人能够注意到，能够将其坚持下来，而李大爷做到了，成功的在药物治疗极限的基础上，更进一步将自己的血糖状态稳定，起到了更好的糖尿病调整效果。

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对于广大的糖友而言，同样是如此，能够治疗糖尿病的药物千篇一律，我们很难从这里进行改变，因此，不妨将眼光着视于生活，从生活的方方面面细节，习惯改善，以达到进一步提高血糖调整效果的目的。当然，李大爷的习惯改变并不一定适合每个人，但是他勇于从习惯改变自身病况的思路，绝对值得大家学习。