3种食物饭后当零食吃一把,滋润皮肤、延缓衰老,还能提高免疫力
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由于生活的压力 , 不良生活习惯的影响 , 人到中年 , 身体开始走下坡路 , 即便是生个小病 , 都没有以前好的快了 , 抵抗力也更是不如年轻的时候了 , 此时中年朋友们更应注重养生了 。 这三种食物饭后当零食吃一把 , 滋润皮肤、延缓衰老 , 还能提高免疫力!
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大枣
枣所含的芦丁 , 能使血管软化 , 从而降低血压 , 对高血压病有防治功效;钙镁铁都是人们身体所必需的元素 , 是补气养血的好食品 , 女性一般都是容易气血不足 , 贫血情况时有发生 , 所以就需要常吃枣 。 冬天坚持用大枣泡水喝 , 可以暖胃养身、祛除寒气 , 补血养气、延缓衰老 , 还提高免疫力 。
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黑豆
黑豆富含花青素以及维生素E , 这对美容养颜很好的哦 , 很适合体质虚寒 , 经期中贫血的女性 , 能预防贫血 。 常喝黑豆浆能软化血管 , 滋润皮肤 , 延缓衰老 , 特别是对老年人的高血压 , 心脏病 , 以及肝脏等方面的疾病有好处 , 可以多买给老年人喝 。
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花生
花生中含有“白藜芦醇” 。 这种物质有很强的生物活性 , 不仅有助于抵御癌症 , 还能抑制血小板凝聚 , 防止心肌梗死与脑梗塞 。 每100克花生还含有锌8.48毫克 , 能增强免疫功能 , 延缓衰老 。 因此 , 花生被人们称誉为“长生果” 。
【3种食物饭后当零食吃一把,滋润皮肤、延缓衰老,还能提高免疫力】人到中年 , 最应该重视的 , 就是健康问题 。 多学点养生知识 , 调整好作息规律 , 定期锻炼身体 , 保持一个良好的精神状态 , 这才是养生之道 。
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