脸一下垂，人老十岁？6个坏习惯毁掉胶原蛋白都说岁月是把杀猪刀！岁月对

都说岁月是把杀猪刀！岁月对女生总是不宽容，总会在我们追求美丽的道路上，设下一道道屏障，比如细纹、干燥、松弛、肤色不均、衰老等。

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一旦皮肤老化、松垂，就会失去紧致流畅的线条，无时无刻不提醒着你：“您的胶原蛋白余额已不足，请尽快充值。 ”

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有研究表明， 25岁之后，胶原蛋白就开始流失，皮肤每天会以0.002毫米的速度下垂。脸一下垂，人老十岁！

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胶原蛋白是一种生物高分子，存在于皮肤、骨骼、肌腱、血管以及其他结缔组织中，皮肤中的胶原蛋白占据皮肤干重的70% ，构成了皮肤的“弹力网” ，能保湿、抑制皱纹、减少色素沉着，让脸上的肌肤看上去弹性有光泽。

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胶原蛋白的流失最直接的原因就是衰老：

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流失的胶原蛋白
1、皮肤变干燥，这是胶原蛋白刚开始流失时的表现，皮肤自身锁水功能降低了。
【脸一下垂，人老十岁？6个坏习惯毁掉胶原蛋白】2、肤色不均、皮肤暗哑无光。皮肤里的黑色素排泄不畅，严重者还会长斑。
3、出现眼袋、皮肤松弛，下巴、颈部等部位都开始皮肤松弛、下垂。
4、皱纹出现，比如法令纹、鱼尾纹、八字纹等。

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不过，现实生活中却有些女生四十多、五十多却依然顶着满脸的胶原蛋白，皮肤光滑细嫩又紧致，这可全是青春的模样啊！其实年轻的秘密最重要的是后天的保养。

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6个毁掉胶原蛋白的坏习惯
1、爱吃甜食
过量的糖分摄入会使人发胖和增加患糖尿病的风险，高糖的摄入甚至还会引起“糖基化反应” ，降低胶原蛋白皮肤失去弹性，诱发黑色素、老年斑、痤疮等肌肤问题。
2、长期熬夜
长期睡眠不足，皮肤就会失去弹性，产生黑眼圈，还容易长皱纹，未老先衰，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。
3、不爱运动
运动是生命力的供给站，也是影响身体细胞活力提高的重要因素，不爱运动，皮肤的新陈代谢慢下来了，体内毒素越积越多，皮肤的状态就会越来越差了。
4、不爱喝水
科学研究表明，渴了才喝水，会加速衰老的进程，人体缺水容易损害肾脏和肝脏，还会增高血液粘稠度，影响血液循环，而且细胞内水分的渐减，也是皮肤出现皱纹的重要原因。
5、经常暴晒
阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。
6、过于压抑
压力大会导致思虑过多，出现焦虑、抑郁等负面情绪，导致睡眠质量差，从而出现脱发、白发、皮肤弹性差、皱纹早生等早衰表现。

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如何补充胶原蛋白
1、多吃能帮助合成胶原蛋白的食物
有人认为多吃猪蹄、银耳等食物能补充胶原蛋白，其实吃富含番茄红素的食物、豆类、胡萝卜素、维生素C等合成胶原蛋白的食物，效果更好，有条件的可以吃保健品。