养肝护肝 ， 记住多做二件事：?1、多喝水
喝水可以促进身体代谢 ， 帮助肝脏排毒 。 每天的饮水量最好达到1500到2000亳升 ， 还可以在水中加入蒲公英 ， 能够提升肝脏的排毒能力 ， 防止肝损伤 。
喝水时还可以菊花决明子茶来冲泡饮用 ， 对解肝毒 ， 降肝火 ， 养护肝脏都大有益处 。 这款茶主要是用金银花、菊花、决明子、蒲公英、杜仲雄花、苦荞、葛根、桑叶、栀子等药食同源的食材 ， 按照配方制作而成 。
2、多运动
【羊肉|肝不好的人需要把羊肉列为“发物”吗？医生：这3种素菜才该忌口】运动有益于维护肝脏健康 。 肝不好的人可以选择不太剧烈的有氧运动 ， 比如散步 ， 太极 ， 广场舞等 ， 运动强度以身体微微出汗即可 ， 这样有利于消耗体内多余脂肪 ， 还可以促进排毒 ， 强健肝功能 。
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