导读：运动是一年四季都不能少的，运动的方式有很多种，有体育类的运动也有瑜伽类的，每个人的运动爱好也不同，但是食疗网小编推荐大家适合秋季的运动，有跑步、羽毛球、爬山 。

秋季养生运动
第一：跑步
跑步是一项有氧运动，跑步不仅可以促进血液循环，还能缓解工作带给自己的压力，对于女性朋友也是不错的减肥方式，老年人慢跑可以减少肌肉萎缩的症状，降低胆固醇，有助于延年 。
【多运动对身体有益 秋季宜做运动】 第二：羽毛球
打羽毛球是一项很健康的运动，不仅能活动四肢，还能缓解眼部，活动范围广健康度就越高 。
第三：爬山
秋季天气凉爽，爬山是一个不错的选择，爬山不仅能锻炼身体，强化心肺的功能，还能调节对气温的适应能力 。
 

• 红豆|四九寒天，少吃大鱼大肉，多吃这6种“根菜”，补足营养健康过年
• 鸡蛋清性|每天晚上不妨多吃三种食物，营养丰富，延缓衰老，好吃又不贵！
• 肌肤|女性不愿老太快，坚持多吃3种食物，滋补身体，好处多多！
• 排毒|女性要排毒，推荐多吃4种食物，养护皮肤，祛皱美容，血管更通畅
• 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多，健胃促消化 ，营养不流失 ，吃了都说好
• 零下度|冬季天气寒冷身体变虚弱了，多吃家常菜，补血养肝有利健康
• 饮食习惯|咸鱼腊肉很好吃，但吃多了真的会致癌？牢记3点，或无后顾之忧
• 患上糖尿病|隔代也会遗传糖尿病？关于糖尿病的5个冷知识，你了解多少？
• 进行|尿毒症多半是“吃”出来的？3种食物尽量少碰，肾或许“感谢”你
• 散装火锅料 安全隐患多