后臂拉伸法
将右手臂向上拉伸,向着身后左侧肩胛骨的方向弯曲,用左手压住右手臂的关节部位,并且触碰到左侧肩胛骨,保持5秒钟,然后向上伸展,换边重复 。每天可以进行两次,每次做15下 。
哑铃瘦手臂
哑铃瘦手臂是最简单的方法 。买一对哑铃回家,看电视、看书、没事做的时候就举举哑铃吧 。双手向前伸直,然后向右移动,达到最大极限后再向左移动,重复练习15分钟即可 。也可以用装满水的矿泉水瓶代替哑铃 。
冬季手臂保养:
手臂去角质的方法:
适用于颗粒细致的去角质产品 。具体方法为:挤出一些去角质产品,分别放在上下手臂 。在手臂内侧,以由下往上画螺旋的方式搓揉;手臂外侧则逆着毛孔,由下往上摩擦肌肤 。
手臂搽乳液的DIY按摩法:
倒出些许乳液,双手先行搓揉回温 。然后从下手臂到上手臂(含内外侧)由下往上涂抹 。内侧手臂则由下往上轻拍,外侧手臂也一样 。接下来以大拇指和食指横向夹住手臂,一捏一放,由下往上进行,再以纵向依法炮制 。对于肉多的上臂,可以指腹的力量,用力往上提拉起来(有痛的感觉就对了) 。
- 隔离|如何帮治疗、隔离中的孩子做好心理调适?专家给出建议
- 射线|北京北城甲状腺医院提醒:甲状腺疾病高发要如何预防?这5件事要做好
- 低脂饮食不等于清淡饮食
- 脂肪堆积|大腿吸脂快速瘦腿,会有副作用吗?术后需要注意哪些注意事项呢?
- 常见肉类 如何吃才健康
- 猪皮|女孩子别太节俭,4种“减肥”零食经常吃,“美颜瘦身”两不误
- 苹果如何去吃 很多人吃苹果都浪费
- 风险|临床医生说科普丨如何区别乳腺增生和乳腺癌
- 冬季是女性减肥的黄金时期,多吃1元蔬菜,少油热量低,瘦身快
- 蛋白肉|女性常吃以下食物,可减脂瘦身,清理身体垃圾毒素,不妨试试