无论男女，提升免疫力抗击新冠，这6种营养不能少( 二 ) _健康小知识

铁缺乏时容易引起贫血，降低抗感染能力。再加上感染病毒的时候，容易出现牙龈出血或是鼻子出血的情况，长期如此势必影响身体血细胞供给，因此可以多补充含铁的食物，富含铁的食物：鸡血、鸭血、血豆腐，鸡肝、鸭肝、鹅肝、羊肝等，大家日常饮食中可以酌情补充。
6锌
锌对正常免疫功能的维持有着不可忽视的作用。适量摄入锌可增强儿童、老年人及一些特殊病人的免疫功能，对胃肠道、呼吸道感染性疾病及寄生虫病的预防和治疗有重要作用。因此日常可以适量补充锌元素，含锌丰富的食物：牡蛎等贝壳类海产品、牛肉等。
总结：需要提醒大家的是，如果需要膳食补充剂需要在医生指导下进行，以防止过量摄入影响身体健康，平常如果没有特殊疾病或者身体需求外，营养最好的通过饮食摄取补充为宜。大家在家待着也别胡吃海喝、也要注意控制好食物热量，以防止过度肥胖。

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