文章图片
文章图片
文章图片
最近 , “阳康”的跑友慢慢多起来了 , 能不能出门去跑步 , 就成了热门问题 。
【梅西|梅西:“阳康”以后,我有一个半月无法跑步】前几天 , 我也写了《“阳康”以后运动猝死!我不理解这样运动为了什么?》和《转阴后跑步 , 为什么感觉特别累?如何恢复跑?》表达我自己的观点 。
有兴趣的朋友可以翻看 。
今天我们再来看下著名球星梅西在阳了以后的感受 , 看看身体素质远远好于我们普通人的职业运动员在“阳康”以后怎么样 。
梅西在今年1月份感染 , 他的症状很明显:喉咙痛、咳嗽、发烧都全了 。
在经过3天治疗后转阴, 为了尽快跟上节奏 , 梅西提前回到了赛场 , 他说:“我想跑步 , 我想训练 , 我要重启状态 , 结果最后情况变得更糟了 。 ”
他出现了肺部和呼吸道问题:“它给我的肺部留下了后遗症 。 因为我肺部受到的影响 , 我回来后差不多一个半月不能跑步 。 ”
梅西承认 , 在春季与皇马的欧冠淘汰赛中 , 他的状态只恢复到50% , 甚至还罚丢了关键性的点球 。
不仅仅是梅西 , 比利时安特卫普俱乐部11名球员感染新冠 , 在痊愈4周以后身体机能的10项关键指标有6项下降 , 8周后仍有4项指标下降 。
美国的研究人员也发现约2.3%被感染的运动员 , 出现了心脏炎症 。
有人说这病毒“遇强则强” , 好像是有点 。 老王好几个平时健身跑步的朋友 , 症状都明显且时间长 。
有几个平时根本不运动的朋友 , 一粒药没吃 , 在家躺了2天就回单位上班了 。
很多“阳康”后急着恢复跑友也会发现 , 自己跑起来喘得厉害 , 没跑几公里就跑不动了 。
人毕竟是碳基生物 , 再强壮的人面对病毒也不能逞强 。 即使这些身体强悍的职业运动员尚且如此 , 我们普通的跑步爱好者就不要有“我命由我不由天”的想法 , 太任性了 。
早在上世纪70年代 , 医学研究人员就发现:病毒感染会导致肌肉的酶活性降低 , 肌肉微观结构出现异常 , 从而导致肌力下降 。 即使痊愈后 , 这种病毒引起的肌力异常 , 也要经过1个月左右的康复期 , 才能慢慢恢复 。
奥密克戎入侵呼吸道粘膜细胞示意图
(来自“跑界泥石流”)
而奥密克戎这种病毒 , 在感染呼吸道的同时 , 会大量繁殖 , 通过血液循环将病毒向人体的远端传播 , 从而影响全身的骨骼肌 。
因此很多“阳”的症状就是感觉虚弱 , 没有力气 。 即使康复了 , 也依然需要很长的周期去恢复 。
另外 , 这段时间如果你还没阳 , 那也请你减少运动量 。 跑得越猛 , 可能越容易阳 。
运动负荷(横)与病毒性疾病易感性(纵)的关系
(来自“跑界泥石流”)
因为高强度的运动会导致皮质醇升高 , 皮质醇有免疫抑制作用 , 让人更容易被感染 。
所以 , 无论你现在是“阳康”还是“阴离” , 请都不要盲目乐观出门乱跑了 。 好好休息 , 吃好喝好 , 适量运动 , 才是好的 。
- 放开封控不是专家能左右的事情,到底是谁“美化”了新冠症状
- 减盐食品也有可能是含钠“大户”
- “病毒起源”找到了?重大发现浮出水面,钟南山等团队作出最新研判
- “孩子,当你足够努力、懂得克制的时候,没人会再限制你们”
- “孩子丢了你赔!”妈妈带7岁男孩进女厕,遭人指责当众撒泼
- “孩子你可以对任何人生气”,这样的情绪教育,才不会毁了孩子
- 一“阳康”洗澡后死亡?官方紧急辟谣!康复者注意做好这件事,否则比感染更难受→
- 失眠|科学认知心包积液 别让“人体发动机”进水受损
- 守望相助,余药共享! “抗疫互助平台”上线
- 高峰到来:城市变得空空荡荡,我却只用了2天时间阳康