流感高发季，如何预防流感和新冠感染？提醒：用好4种预防方法

每年的冬季都可以说是流感的高发季节。每年冬春季节，在生活中都可以看见咳嗽不停的人，甚至有些地方的呼吸科还能看到很多的人在挂号。而且据《TOPTANTE》这本法国健康杂志的报道，以及世界卫生组织发布的统计数据显示，全球流感疫情每年将导致65万人死亡。而流感这类疾病虽然看似普通，但实际上也会带来致命的危险。

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而如今全球也在被新冠肺炎所影响着，这时做好对于流感以及新冠的预防工作就显得十分重要。流感和新冠的传播途径有很多，比如说接触传播、飞沫传播等，同时它们还会受气候和人际接触的影响很大。冬季的寒冷天气会延长从呼吸道排出到外界的病毒的生存期。此外，在寒冷刺激下，人体抵抗力相对较弱，病毒也就会更容易传播。

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流感高发季，做好这4点，能让流感、新冠绕道走1、保证规律作息
现代人的生活和工作压力比较大，所以熬夜的现象也变得越来越普遍。而每天睡眠时间过少，会使身体得不到足够的休息，进而很可能导致免疫力下降，不利于预防流感病毒。因此，我们平时应该保证有充足的时间休息。
同时可以适当减少工作量，避免长时间加班和熬夜。每天尽量要在晚上11点以前睡觉，这样身体的所有器官和系统都能得到充分休息，进而更好的帮助我们预防疾病的发生。

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2、注意卫生
【流感高发季，如何预防流感和新冠感染？提醒：用好4种预防方法】流感可以通过飞沫、接触物体等传播，而我们的手每天都接触各种各样的东西。因此，会有很多细菌附着在我们的手上。接触流感病毒后，细菌和病毒会通过揉眼睛、抠鼻子、用手拿食物等方式感染我们。
因此，生活中我们应保持良好的卫生习惯，尤其是勤洗手。最好用肥皂或洗手液洗手，用流动的水洗手。此外，流感病毒具有高度传染性，如果周围的人感染了流感，也应该避免与他们过多接触。

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同时，如果自己感染了流感，最好让老年人和抵抗力差的人暂时不要接触自己。尽量避免对着人打喷嚏，及时清洗流鼻涕用的纸巾。同时，每天对房屋进行消毒，这样可以更好地帮助我们预防流感以及新冠。

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3、接种疫苗
流感疫苗接种是预防流感的最有效方法之一。在每年流感季节之前，建议易感染、老年人、儿童和其他严重流感高危人群接种疫苗。而且对于年龄较小的儿童来说，也建议及时接种疫苗。接种疫苗后，身体会开始产生免疫反应。通常，接种疫苗2至4周后，身体会获得免疫力，这将帮助我们更好地预防流感。

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4、提高免疫力
平时要注意加强体育锻炼，每天坚持一定量的户外运动，长期坚持可以帮助提高身体抵抗力和对抗病毒感染的能力，进而帮助我们更好地抵御疾病的“入侵” 。同时，我们也应该注意清淡的饮食。在生活中减少吃辛辣的食物，以防身体上火，这是因为上火也会增加细菌和病毒的感染率，导致流感的爆发。

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除此之外，在流感期间，我们也要备好一些常用药物，以备不时之需。对于感冒来说，中医把其分为两大类，风寒感冒以及风热感冒。