一提到痛风 ， 很多人都会联想到老年人 ， 其实现在很多年轻人因为生活习惯和饮食习惯的改变 ， 导致体内尿酸含量升高 。 如果尿酸一直控制不住 ， 继续飙升 ， 那么年轻人很容易出现痛风的症状 。 其实痛风是一种非常可怕的症状 ， 一旦发生就会非常痛苦 。 其实想要控制体内尿酸升高 ， 除了要养成良好的生活习惯外 ， 还要注意饮食 ， 多吃以下3种食物 ， 有助于降低体内尿酸含量 ， 减少痛风的症状 。
1种玉米

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很多人平时都喜欢吃玉米 ， 玉米是一种含有大量膳食纤维的粗粮 ， 平时多吃玉米可以补充粗粮 ， 促进人体新陈代谢 ， 帮助身体排出体内的毒素和垃圾 。 同时玉米中含有较少的嘌呤物质 ， 特别适合尿酸含量高的人食用 ， 如果尿酸含量高的人经常吃玉米 ， 可以降低体内嘌呤含量 ， 减少痛风的症状 。
2补充营养

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长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大 ， 所以在日常生活中我们必须要坚持降酸 ， 一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外 ， 还需多吃一些风定维素来降酸排酸 ， 它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度 ， 从而快速根除痛风和消除痛风石 。 长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度 ， 达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现 。 除了痛风人群需要补充以外 ， 平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充 ， 不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力 ， 同时还可以在身体各处关节形成保护膜 ， 预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛 。 同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物 ， 杜绝不健康的生活习惯和饮食方式 。
3莲子

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莲子里面含有丰富的钾、磷、钙元素 ， 经常食用可以补充足够的微量元素和维生素 。 同时莲子还具有补肾、清热解毒的功效 ， 平时多吃莲子可以调理肾脏功能 。 肾功能好可以帮助人体排出尿酸 ， 从而达到平衡尿酸的目的 ， 坚持吃可以有效预防痛风 。
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