坚持跑步，身体的哪些部位能瘦下来？一文了解清楚( 二 )

长时间跑步，我们的心脏可以得到锻炼，心脏功能会比很多人都要强，此时体内血液输送能力比较快，身体各器官可以更好地参加工作。此外运动的时候，身体血液循环加快，冠状动脉可以获得更充足的血液，降低心血管疾病的患病率。另外跑步的时候，下肢在不停摆动，加快静脉内的血液回流至心脏，起到预防动脉血栓的作用。

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只要坚持进行跑步，以上的好处大家都可以获得，不过在跑步之前有一件事情一定要注意，那就是需要做好热身运动，而且在跑步结束之后需要进行适当的拉伸，这样才可以避免跑步给身体带来较重的负担。另外跑步的姿势也非常的重要，最好根据网上的视频学习一下，或者在专业人士的指导下进行跑步，这样才可以避免身体负担加重。跑步虽然比较简单，但是这些好处都需要长期坚持才可以获得，所以我们一定要保持坚持的心态。