寒潮|隔三差五给青春期发育的孩子烧的补钙菜，美味营养，长高补脑强身

好消息好消息，黄色寒潮预警终于解除了，前两天一直零下10度冻死人，感冒的人也越老越多，但今天终于回温了，新的一周平均气温都是0度以上，终于告别了黄色大雾迎来了阳光明媚的好天气，马上就要冬至了，正式进入冬季温度最低降雨降雪量最多的一段时间，大家要记住保暖！在冬至前还是会有黄色暴雨，持续2-3天的黄色暴雨感冒的人都没有胃口吃饭了！今年冬季的菜价直线涨价，很多人舍不得吃，没有抵抗力隔三查五感冒，所以冬季食补才是最佳选择，多吃牛羊肉，瓜果蔬菜补充营养，再贵也要吃，不仅要吃还要有适当的运动锻炼身体，毕竟身体才是革命的本钱！
今天介绍的这道菜是红烧排骨，不仅美味还很营养，能有效提高孩子的免疫力，预防感冒，发烧等常见疾病，来看看吧!

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排骨中含有大量的磷酸钙，骨胶原，骨黏蛋白，这些物质都能有效帮助孩子的骨骼发育，让骨骼更加强壮，长得更高更快。而且吃排骨还能有效补虚，滋阴润燥，预防便秘的出现，对孩子的健康是非常有利的。

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排骨还能有效补中益气，滋养脾胃，如果孩子消化不好，或者食欲不振都可以适当吃点排骨，能有效开胃助消化。排骨中含有血红素以及可以促进铁元素吸收的半胱氨酸，都能有效补血预防孩子缺铁性贫血的发生。

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排骨中含有的铁、锌以及各种微量元素能有效强健筋骨，帮助孩子增强体魄，帮助大脑发育，增长智力。排骨中含有的肌氨酸能增强孩子的体力，让他们经理充沛，及时玩耍时间长也不会感到累，让他们时时刻刻都充满着青春活力。
【 寒潮|隔三差五给青春期发育的孩子烧的补钙菜，美味营养，长高补脑强身】

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告别的黄色大雾和黄色寒潮，本周迎来了冬至节气，即将正式进入深冬寒冷，各种滋补饮食赶紧吃起来吧，不仅暖身暖胃还能提高身体免疫力，预防感冒，今天介绍的都是一些家常菜，都是家人爱吃的，赶紧吃起来，让身体健康起来吧！