补充营养|爱美女性要多吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，好处多多！

爱美女性要多吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，好处多多！

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梨梨被一些科学家和医生称为“全方位的健康水果”，果肉中含有维生素C、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养元素，有清热、解毒、润肺、止咳、通便等功效。妈妈在喂宝宝吃梨也要注意将梨切成小块，或榨汁给宝宝饮用。

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猕猴桃猕猴桃是人们都十分喜爱吃的一种水果，同时猕猴桃也是极好的排毒食物。在猕猴桃中含有丰富的蛋白质、维生素C、有机酸、矿物质等营养素，其中维生素C的含量在所有的水果中最多，大约在100克的猕猴桃中就占到200毫克，素有“天然维生素C”的美称，能有效为人体补充所需养分的同时，还能提高身体的免疫能力。

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圣女果圣女果味道酸酸甜甜，在炎热的夏天，食欲减退，常吃些圣女果可解暑热，增进食欲，帮助消化，维护胃液的正常分泌。