茶文化是我们中华传统文化。随着互联网上关于茶可以降低血脂、血压和癌症风险的谣言的传播，它也吸引了更多的人喝茶，似乎喝茶已经成为健康的需要。然而，许多人没有注意到他们喝茶的方式是否正确。也许很多人的意思是，“不仅仅是喝茶，还有很多担忧。”事实上，喝茶不当可能不好，但也会增加患癌症的风险。


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到底怎样喝茶会增加患癌风险呢？


1、茶水温度过高



泡茶后不要急着喝茶。我们嘴里的口腔粘膜非常的脆弱，承受不了很高的温度。温度高于65°C的茶叶会导致轻微的粘膜烧伤，这样患癌症的几率就会高很多。平时我们最好不要喝太烫的水，这样能最好的保护口腔，最好将水温控制在60℃以下。这种水温不仅有利于健康，还能保证茶叶的甜度和更好的口感。


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2、浓茶不宜喝



浓茶中含有大量的咖啡因，对心血管不好的人来说，非常容易导致心律失常、心跳加快、胸闷、呼吸急促等症状。此外，浓茶会使大脑皮层过度兴奋，导致失眠和易怒，并长期损害心血管系统。另外，浓茶中咖啡因含量较高，经常喝浓茶也容易引起骨质疏松等症状。因此，喝浓茶不利于我们的健康。



除了这两点以外，还需要注意这些，喝茶才更健康


1、发烧时别喝茶



茶中含有一些咖啡因，可以刺激神经，促进血液循环。此外，鞣酸还具有收敛作用，影响人体正常散热。 因此，在发烧的时候最好还是不要喝茶，这个时候最好喝一些温水，这才是对健康最有用的


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2、要杜绝边喝茶边抽烟



茶中的咖啡因刺激胃粘膜，香烟中的尼古丁一样也会刺激胃黏膜。吸烟会加重胃粘膜损伤，增加患胃癌的风险。

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3、喝茶要适量



喝太多茶很容易刺激胃酸分泌，对胃有一定影响，特别是对胃食管反流病、慢性胃炎等基础疾病。



要养生，多做这些，让你一点点变健康


1、戒烟戒酒



香烟和酒精被国际癌症研究中心列为一级致癌物。生活中的许多癌症都与吸烟和饮酒有关，特别是肺癌、食管癌、胃肠道癌、肝癌等。因此，在日常生活中，必须避免吸烟和饮酒的危害。


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2、坚持锻炼

运动可以促进体内过量脂肪的燃烧，有效降低高血压、糖尿病和冠心病的发病率，运动也可以提高免疫力。它还可以锻炼我们的肌肉，增加身体肌肉的含量，减少肌肉的水分损失，能让人有更加充足的精力。此外，定期锻炼可以身体的骨骼更加强韧，关节更灵活，抗冲击能力更强，并减少平时的一些腰酸腿疼，关节扭伤等情况。

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3、保持心态良好

一个良好的心态是我们追求健康地开始。良好的心态不仅可以改善我们的睡眠质量，还可以让我们在阳光下更加积极。

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