随着社会经济发展 ， 女性的生育年龄一推再推 。 有文章报道 ， 2006～2016年 ， 中国妇女的初婚、初育年龄分别上升2.7、2.6岁 。 根据第六次人口普查数据 ， 中国妇女的平均生育年龄已达29.13岁 。 随着晚婚晚育女性人群增加 ， 带来的挑战是生育力下降 。

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女性在35岁之后生育能力会明显下降 。 现今 ， 女性生育年龄不断推迟、环境污染越来越严重……这些都在影响着女性的生育力 。 那么如何保护女性的生育力呢？

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测一测 ， 你的生育力如何女性生育力是指女性能够产生卵母细胞及卵母细胞受精并孕育胎儿的能力 。 简而言之 ， 就是女性成为母亲的潜力 。 人类的生育力受到各种因素的影响 ， 并随着年龄的增长而下降 ， 却不因人类寿命的延长、健康状况的提高而有所好转 。

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如果你正处于20岁~35岁 ， 可以用下面这个方法 ， 算算自己的生育力：先用35减去你的年龄 ， 再乘以12 ， 得一个基本分数 。 例如：你今年25岁 ， (35-25)×12=120 ， 120就是你的基本分数 。 下面用这个分数开始计算：1.你做过人工流产手术吗？有扣5分 ， 有三次以上扣10分 。 2.你曾做过4个月以上的中、晚期引产手术吗？一次引产手术扣12分 。 3.你曾做过宫外孕手术吗？一次宫外孕手术扣30分 。 4.你有2个以上的性伴侣吗？回答“是”扣5分 。 5.你每周熬夜超过2次吗？每超过一次扣2分 。 6.你每天吸烟超过5支吗？回答“是”扣2分 。 7.你平均每周泡2次以上酒吧、KTV吗？回答“是”扣3分 。

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那么 ， 你的分数是多少呢？

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提高生育力的日常方法1、把握受孕年龄女性的最佳受孕年龄在23~30岁之间 ， 男性最好在35岁之前 。

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2、抓住排卵机会月经会让女月经正常的女性一般在下次来月经前的14天左右 ， 建议借助测排卵试纸掌握排卵情况 。

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3、避免过度紧张过于期盼和紧张的心态反而会推迟宝宝的到来 。

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4、健康的生活习惯不管是男性还是女性一定要在孕前进行戒烟戒酒 ， 不要长期熬夜 。

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【昆明送子鸟：已经过了三十岁，你的生育力还好吗？】5、积极健身运动坚持适量的体育锻炼 ， 强身壮体 ， 增强免疫力 ， 还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情 。

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