养生食物|冬天来了，多吃3种养生食物，护肤养颜，呵护还调经

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夏威夷果营养丰富，含油量70％左右，蛋白质9％，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。夏威夷果油还能够增加肠蠕动，使肠道畅通，具有润肠通便剂的功效，可消除慢性便秘。吃夏威夷果调节血脂的作用也很好，是非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。

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绿豆也叫做青小豆，看起来小小的，但其实含有丰富的营养成分。是我们常见的谷类食物，常吃绿豆有美白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘等作用。能给皮肤供给充足水分，有效强化皮肤的水分保湿能力，使皮肤润泽、有弹力。
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桂圆是一种很好的滋补食品，属于温性的食物，对我们广大女性会有很大的帮助，可以很好的补血益气，缓解疲劳，增强体质，还可以起到很好的抑制女性的衰老，含有大量的铁元素和葡萄糖，可以有效的补充身体内的铁元素，很好的美容美肤的功效。