对女性来讲，减肥主要是针对下半身，食疗，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错效果 。
(1)紫菜
紫菜除了含有丰富的维生素A、B6及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效 。
(2)芝麻
芝麻含有“亚麻仁油酸”，可以去除附在血管内部的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多 。
(3)猕猴桃
猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪 。
(4)西芹
西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚 。
(5)红豆
红豆可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪 。
【如何快速瘦下半身最有效的食疗方法】
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