本月最后几天都没有好天气，多吃强身菜，增强体质身体壮天气不太好。大风持续了一整

天气不太好。大风持续了一整天，让人脸上发痛。周末气温不是很理想，最高气温只有3度。出门一定要多穿点衣服，把自己裹紧，防止感冒进入身体，导致感冒发烧。一些身体不好的朋友冬天一定要做好饮食方面的功课，吃一些牛羊肉来补充蛋白质，吃一些富含膳食纤维和维生素的蔬菜。做到营养均衡，增强体质，让自己有一个健康的身体来迎接新年的到来。

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【本月最后几天都没有好天气，多吃强身菜，增强体质身体壮】今天介绍的菜是冬笋烤牛肉。营养丰富，味道鲜美，滑嫩爽口，酥脆柔软。孩子吃得越多，就越想吃。让我们看看！冬笋是一种非常常见的蔬菜，富含胶质，可以帮助人体生成血小板，止血。冬笋含有大量的膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，有助于通便。

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富含维生素，对肝细胞有一定的保护作用，有效防止毒素损伤肝细胞。冬笋还能刺激胃，使胃分泌更多的胃酸和消化酶，有助于消化吸收食物中的营养物质。脾胃的人多吃一些冬笋，能有效健脾养胃，调理食欲不振、四肢乏力等疾病。

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冬笋还具有清热化痰、止渴除烦、清热益气等功效。牛肉营养丰富。经常吃牛肉可以有效提高孩子的免疫力，有助于预防常见病，有效增强人体的肌肉力量。牛肉也含有大量的铁。多给孩子吃牛肉可以预防缺铁性贫血的发生，对健康非常有益。