控制|冬季护心攻略，让心脏疾患“安稳过冬” 老年医院|情绪|疾病|血压|患者

冬季是心血管疾病的高发阶段，因为冬天到来温度下降，一旦没有做好保暖的措施，血管便会受到寒冷的刺激，进而出现痉挛和急剧收缩的表现。由此增加心脏供血的压力，最终增加患心脏疾病的风险。为了防患于未然，冬季到来后，大家一定要做好保护心脏的措施。本期节目我们就来说说这方面的话题：
上线大医生：王世红
福建省立医院北院福建省老年医院
心内科副主任主任医师
本期话题：心脏病患如何安全过冬？

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冬季心脑血管疾病
有哪些情况多发？
1、高血压患者血压常规药物难以控制；
2、冠心病患者出现心绞痛症状或者心肌梗死；
3、慢性心衰患者活动耐力下降，稍活动就气喘；
4、脑卒中的患者较其它季节增多。

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冬季心脑血管疾病
多发是什么原因？
1、寒冷天气：
气候变冷，周围血管收缩，血压增高；冠脉血管痉挛，心脏缺血加重；脑血管痉挛，脑供血不足加重；下肢血管收缩、闭塞，肢体麻木、疼痛。
2、饮食未节制：
冬季是“养膘”季节，进食量多，肥腻浓汤饮食（高糖、高脂、高盐），体重增加，导致血糖、血脂、血压、血液粘稠度增高。部分患者加上烟酒未控制，这些危险因素控制不好，会影响心血管事高发。
3、运动量不足：
冬季是“冬眠”季节，人们不爱动，活动量变少，各种危险因素控制不达标及心脑血管病增加都有相关。

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4、情绪因素：
冬季日晒减少，特别是疫情冬季各地散发，以及日常交际活动减少，容易出现焦虑、烦躁甚至抑郁情绪，而不良情绪可以减低抵抗力、血液粘稠，也是心脑血管的诱发因素。
5、呼吸道感染：
冬季，呼吸道粘膜抵抗力下降（白细胞战士活力下降），病毒细菌入侵或传染，容易感冒、肺炎等呼吸道感染，服用药物，均会导致血压增高，冠心病患者心绞痛发作，呼吸道感染是心衰的第一诱发因素。
6、医从性下降：
冬季一些患者对医院的顾虑（传染）增加，出门意愿少，低估自身疾病的风险，往往疾病早期或病情开始波动时，选择忍忍或自己处理，不及时就医，而是等疾病加重时才不得不上医院，延误病情。
冬季心脑血管疾病
多发如何应对？
1、保暖到位
特别是老年患者，冬季需要衣帽保暖，南方没有暖气，室内可以按照保暖设备。
2、饮食控制
低盐低脂饮食，多吃水果、蔬菜，以及奶制品和鱼禽蛋肉等优质蛋白质（不是肉汤），多吃易消化及富含膳食纤维的清淡食物，适量饮水，保持大便通畅，戒烟限酒。
3、有氧运动
包括年轻人跑步（早晚不适宜户外）、跳绳、骑车，老年人太极拳、广场舞、八段锦、散步；活动前要注意热身；

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4、预防感冒
【控制|冬季护心攻略，让心脏疾患“安稳过冬”】运动可以提高免疫力，特别疫情期间，勤洗手戴口罩，定期通风。
5、改善情绪