女性在51岁就绝经了?提前恭喜你:绝经后,三个问题或不告而别( 二 )


· 放松:学习冥想、深呼吸或瑜伽等放松技巧 , 可以缓解焦虑和压力 。
· 社交支持:与亲友保持联系 , 分享情感 , 有助于减轻情绪负担 。