医生解剖5516例猝死者，发现猝死规律：易猝死的人有2个主要原因( 二 ) 心源性猝死|医生|心脏

如果持续的疲劳超过六个月，休息无法缓解，同时伴随记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等症状，那么你可能需要休息了。

三、猝死之前，身体会发出3个信号，别忽视一项日本研究曾对1042人进行了症状信息收集，发现在有先兆症状的644人中，最常见的三种症状分别是呼吸困难（占28%）、胸痛（占21%）和晕厥（占13%）。
广东省人民医院心内科主任医师陈鲁原也指出，绝大多数猝死患者在发病前几天都有临床症状。例如，一过性的胸闷、胸痛、乏力、心慌，其中心慌指的是身体突然下沉或出现一种忽悠的感觉，持续时间约为三至五分钟，迅速恢复正常。
另外尤其需要关注不明原因的昏厥，例如在卧床或睡眠时出现呼吸困难、烦躁不安、大汗淋漓、异常鼾声等情况。这些症状可能在发病前一周左右的时间内出现，引起重视以及及时采取必要的医疗干预。

四、如何预防猝死？坚持做好3个要点除了识别信号外，日常生活中做好以下3点来预防意外发生：
1.养成良好生活习惯
保持健康的作息习惯是预防心源性猝死的法宝。避免熬夜、减轻工作压力、避免长时间久坐不动、戒烟戒酒、避免过度进食，以及保持积极乐观的情绪都是重要的生活方式建议。

2.定期体检，控制基础疾病
定期体检和积极控制治疗基础疾病也是预防的关键。通过心电图、病史、体格检查等多方面的结果，如有怀疑与猝死相关的疾病，应进一步进行其他相关检查。高危人群应考虑定期检查心电图、血压、血糖，可以进行冠心病的活动平板排查。
3.不要随意停药
对于已经患有心脏病的人，不能有停药侥幸心理。即使平时没有症状，也不能轻视病情。一些患者可能在药物治疗一段时间后感觉好转，就自行停药，且生活方式放松。
这样的行为可能最终导致心肌梗死，甚至心源性猝死等严重事件。因此，一旦确诊患有心血管疾病，必须坚持长期服药，定期复查，并在医生的指导下调整药物，切勿自行决定更改治疗方案。

总体而言，预防心源性猝死是一项关乎生命安全的重要任务。生活方式的调整是其中的关键，而定期体检，及时控制和治疗基础疾病，对于降低猝死风险也至关重要。

参考资料：
[1
《情绪激动和劳累诱发猝死最常见！中国5516例猝死者尸检分析》.中国循环杂志.2020-05-05
[2
《医生解剖5000多例猝死者后发现：四分之一是“太激动” ，四分之一是“太劳累”！》.健康时报.2020-05-09
[3
《心源性猝死，这些信号要注意》.湖南省人民医院.2023-10-11

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