多喝水
每天坚持饮用2升矿泉水 。索菲亚·罗兰认为多饮水可保持皮肤弹性 ， 还可以起到“冲洗”肾脏的作用 。同时 ， 她每天喝1杯酸奶 ， 同时配吃一匙啤酒酵母 。这种高效营养物质对皮肤能起到良好的保护作用 ， 并可使头发保持光泽 。
【揭秘全球最美丽女人的三大养生秘诀】禁食排毒
每隔两天吃一个菠萝 ， 因为菠萝中所含的酶能促进新陈代谢 ， 使身体保持苗条 。每隔3个月禁食两天 ， 在这两天内只吃新鲜水果 ， 喝不含糖的果汁 。这样可以起到“清洗”消化系统、增强抵抗力的作用 。
永远乐观
索菲亚·罗兰每天练10分钟哑铃 ， 锻炼时打开窗户 ， 使空气保持清新 。锻炼后用冷水淋浴 ， 这样可以使肌肉紧绷并促进胸部健美 。除此之外 ， 对未来充满梦想 ， 对所有新生事物充满热情 ， 快乐豁达地生活也是索菲亚·罗兰能战胜时间的秘诀 。

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