易胖体质的人，身体通常有3个特点！医生：这样减肥才有效( 二 ) 对于很多人来说

对于甜食、甜品饮料的迷恋，尤其是哪些易胖体质者更加易于使你变成一个胖子，对于糖分的摄取会使得更多的葡萄糖进入到你的血液之中，这会诱发身体产生更多的胰岛素，正是胰岛素的分泌造成身体更多的脂肪存储在你的身体之中。

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糖分的饱腹感非常差，这会让你过度进食而不自知，糖分也是另类毒品，当你过多摄取时会造成脂肪的堆积。
从这个角度来看，低碳水化合物的饮食是阻止易胖体质发胖的第一要素。
二、控制身体的慢性炎症。
对于易胖体质的朋友来说，还有一个重点就是控制身体慢性炎症。大家知道易胖体质者的身体内有更多、更大体积的脂肪细胞，这里脂肪细胞会释放更多的炎症因子，这些炎症因子的释放会发出一个重要的信号，那就是储存脂肪！
如何控制慢性炎症？方法很多，油品的选择是重要的一环，一般来说，我们经常吃的大豆油、花生油、菜籽油、葵花籽油、调和油等含有太多的导致炎症的Ω-6不饱和脂肪酸，我们知道该脂肪酸在身体代谢的过程之中会产生大量的炎症物质，可以换为橄榄油、椰子油和山茶油、亚麻籽油等，此类油品要么是单不饱和脂肪酸，要么含Ω-3不饱和脂肪酸，具有抗炎效应。
运动、良好的睡眠对于身体炎症的控制也有十分重要的作用。
三、及时调理肠道菌群。
最后，还要谈一下肠道与肥胖的关系。在前面我们谈到易胖体质者厚壁菌门比较丰富，拟杆菌门相对较少，因此在日常生活中有意思地增加蔬菜、菌类食物的摄入，适当地增加益生菌补剂的补充应该对肠道菌群成分的构成应该有帮助。