2021的最后一天1、熬夜：不少人往往到凌晨一两点钟才入睡 ， 有的甚至通宵不睡 。 打乱了生物钟的正常运转 ， 容易导致生物节律紊乱 ， 出现肠胃功能失调、内分泌改变等 。 2、久坐：有的人过节期间习惯坐在一起成天打麻将 ， 昏天黑地不吃不喝地打 ， 导致各器官血液灌注减少 ， 如果再加上水分摄入不足 ， 血液黏稠度增加 ， 血管阻力和血压上升 ， 很容易形成血栓 ， 这都增加了心脑血管发病的机率 。 3、贪睡：由于平时工作辛苦 ， 大家总处于长期缺觉的状态 ， 有人就利用假期来补觉 。 不过切忌贪睡 ， 长时间躺在床上 ， 进多出少 ， 气血运行不畅 ， 反而容易引起肥胖、越睡越懒、节后慵懒无力等问题 。 （来源：通州区卫生健康委）
【生物钟|元旦假期要注意：作息紊乱容易惹上“节日病”！】

文章图片

• 钟南山|春节假期将至，天津多地疫情散发，是否就地过年?钟南山给出答案
• 玫瑰|元旦前后，这5种“碱性食物”要常吃，嘴巴不臭，祛湿效果好
• 元旦|五分地镇开展“我们的节日?服务百姓健康”活动
• 天气越来越冷，元旦后多吃几种暖身菜，不仅大富大贵，还能讨吉利
• 元旦之后，孩子最爱的“酸爽菜”，补益气血，提高免疫力，不生病
• 元旦后，孩子身体缺乏营养时总头晕，多吃营养菜，补钙补铁防贫血
• 元旦后，孩子爱吃的“长高菜”，开胃营养，补钙补铁，身体更健康
• 元旦之后，孩子最爱的一道菜，补充DHA，增强体质，再冷也不怕！
• 元旦之后，孩子喜欢的美食，简单易学，2块钱炒一盘，好吃不贵！
• 健康生物钟要合理安排 健康长随