妇科医生|更年期“知己”不是豆浆，妇科医生：若你爱吃，或能告别失眠，缓衰老

每个女人都知道“更年期”的到来意味着什么，它代表你的身体即将步入老年时期，身体各个器官开始退化，开始“人老珠黄”了，但实际上这只是一部分，令人难受的不仅仅只是容貌的改变，还有晚上睡不着觉的痛苦。
前不久的真实案例：
阿英今年47岁，是一家粉店的老板娘，她每天晚上都雷打不动地跑去跳广场舞，小区里的人都认得她，不过这几天一起跳舞的人发现，阿英已经连续1周都没来跳舞了，不知道是回老家还是出了什么事。

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一打电话才知道，原来阿英上周住院了，现在还躺在医院里休息呢，这让阿姨们十分吃惊，什么病这么严重，居然要住院休养这么久，细一打听才知道，她先前患有严重的失眠症，正是失眠诱发了急性脑梗，还好送去医院抢救得及时，不然人就回不来了。
前段时间阿英开始进入更年期，她就经常出现潮热盗汗、失眠、早醒的问题，晚上睡眠质量差，白天异常劳累，哈欠连连，不仅头疼还健忘。

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她以为是自己压力大导致的，调整一下就能好，但怎么调整仍然失眠，她自己存款不多，担心去医院检查费用很贵，抱着侥幸的心态想失眠会自愈的，可没想到自己的身体先撑不住晕倒了，好在晕倒被家人及时发现，送往医院抢救，不然后果不堪设想。
妇科主任提醒：更年期失眠不容小觑，会引发身体出现以下问题
新陈代谢低、血液循环慢——肥胖症、三高、心脑血管堵塞
脑部堆积有害物质（β、Tau蛋白）——频繁头疼、老年痴呆症（健忘、失语）、脑梗
肝脏无法正常排毒——慢性、急性肝炎，肝癌，脂肪肝
晚上心里非常容易焦虑，想不开——焦虑症、抑郁症

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其实更年期存在失眠问题的人数不胜数，晚上失眠睡不着，白天当然没有精力做事情，长期如此还会让身体受损，增大器官病变的几率；每个人每天都应该睡够8小时，如果长期熬夜、生物钟紊乱，或者更年期到了，体内的雌激素、褪黑素受到限制，无法正常分泌，那么都会导致失眠问题的出现。
更年期“知己”不是豆浆，妇科医生：若你爱吃，或能告别失眠，缓衰老
不少人碰上失眠，可能会想着服用褪黑素片来助眠，但实际上褪黑素10个吃9个依赖，而且很多人群不适合吃，贸然乱吃很可能会加重身体的负担。

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建议失眠人群平常多喝点豆浆，内含天然的雌激素，可调节更年期妇女体内的雌激素，帮助助眠，不过严重的失眠症可不是单纯喝豆浆就能解决的，可再额外补充点助眠的营养，就比如灵芝和酸枣仁，其中灵芝中含有灵芝多糖的物质，能调节大脑中枢神经，促进自己褪黑素的分泌。

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酸枣仁则拥有宁心安神的作用，帮助脾气暴躁的更年期失眠人群稳定心绪，让人快速进入到睡眠状态中。
【 妇科医生|更年期“知己”不是豆浆，妇科医生：若你爱吃，或能告别失眠，缓衰老】当然失眠不仅仅只是更年期人群的“专利”，我们年轻人也同样会出现失眠问题，建议及时调整心态，解决失眠问题，不要硬撑着，每年因过劳死亡、加班猝死的人不占少数，由此可见睡眠的重要性，不要轻视失眠，它会对身体健康造成很大的威胁。