医生|多名医生联合呼吁：停止食用“1调料”，比咖啡还毁骨骼，趁早远离调料|骨质疏松|咖啡

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随着人口的老龄化，骨质疏松症已经成为世界范围内、越来越引起人们重视的健康问题，依据国家研究会发布的《中国骨质疏松研究论》，截至2009年，我国至少有1亿人患骨质疏松症，截至今天患病率依旧在上升。

多名医生联合呼吁：停止食用“1调料” ，比咖啡还毁骨骼，趁早远离
53岁的钱大姐前几天因为腰酸背疼去往医院做了体检，居然被查出了严重的骨质疏松，骨密度已经低至-2.8 ，医生告知钱大姐的骨脆度非常高，平时生活一定要特别注意不能磕了碰了，一旦不注意导致骨折那么后半辈子将在轮椅上度过。
钱大姐失声痛哭，自己一直身体都非常的好，这两年更是连一次病都没生过，就是最近晚上经常腰酸背疼，怎么一来检查就被查出了骨质疏松呢？经过医生问诊才知道原因竟然是一味非常常见的调料——味精。

原来，钱大姐是个“重口味” ，平时做饭除了放盐还会放大量的味精来提鲜味，味精主要是由谷氨酸钠盐构成。长期大量的食用确实是会造成血液中的谷氨酸指数升高，从而影响到骨骼对钙质的吸收。
特别是像钱大姐这种绝经后3-5年的女性，原本就是骨质疏松的高发期，再长期大量食用这种伤害骨骼的调料，导致骨量渐渐流失，这时的钱大姐并没有及时的去为骨骼不中钙质，导致骨质疏松的逐渐到来。

医生：除了味精以外，以下2种调料也要少摄入，或是骨质疏松“加速器”
1、醋
醋可以溶解碳酸钙沉淀，所以醋能将身体的骨钙也溶解出去，其实每日适当的摄入是没有关系的，但是中老年人随着年龄的增大，骨量原本就在慢慢流逝，这时最应该做的是及时补钙补营养，可长期的食用醋无疑是雪上加霜。
2、盐
许多中老年人的口味都偏重，在做菜的时候会放入大量的盐分，可一个成年人一日的盐分摄入量应控制在6g左右。但经过调查，我国40岁以上的中老年人每日摄入量都在20g左右，长期摄入确实是会加速骨钙的流失。

多位医生联合研究出1养骨绝世秘方，坚持做，还你骨骼健康态
1、摄入养骨素

【医生|多名医生联合呼吁：停止食用“1调料”，比咖啡还毁骨骼，趁早远离】
2、多外出运动
骨质疏松患者除了平时多多摄入营养素以外，也要多多的外出运动，适当运动也可使骨骼硬度和韧性增强，在阳光明媚时外出，紫外线也会为我们人体提供大量的维生素D 。

小贴士：骨质疏松并不是来的“悄无声息” ，身体一般预警为腰酸背疼、腿疼难忍、关节疼痛等症状，多为散发性疼痛，并且晚上症状会加重，有时还会伴随着腿抽筋，严重者疼的整夜失眠，一旦有这种状况的人群，切不可不当回事，一定要及时就医，防止病情加重！