营养|对身体很不错的三种食物，营养丰富、滋润肌肤，早吃早健康！

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甜瓜的水分是特别的多的，当然了它也有非常多的好处，它能够帮助我们消除身体里面的暑气，在夏天冰一冰吃非常的爽，同时它还能够帮助我们解渴，甚至于它还能够帮助排毒养颜，延缓衰老，使肌肤更水嫩，而且甜瓜它的营养元素是非常的多的，对于我们的身体来说是有很大的好处的。

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西葫芦富含膳食纤维，有益于心脏，西葫芦含有相当数量的钾元素，每杯西葫芦的钾元素含量达到了295毫克，是每日推荐食用值的8%。美国心脏病学会认为钾元素能够降低人们患上中风和心脏病的风险。西葫芦还含有大量的维生素C，这种抗氧化剂有助于血液细胞的内膜更好地发挥其功能，降低血压和防止动脉堵塞。

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【 营养|对身体很不错的三种食物，营养丰富、滋润肌肤，早吃早健康！】黑莓是一种营养极高的水果，女人们吃它有着不少的好处，维生素C含量是蓝莓的两倍，有助于增强体质、保持心血管健康、富含的纤维素对消化道健康极其重要，有助于保持健康体重和降低高胆固醇。还能补血润肤，让头脑不再昏沉沉的，更加清明起来。