菠菜
菠菜属于常见的绿色蔬菜之一 ， 对于女性朋友来说 ， 在平时多吃菠菜益处多多 ， 因为菠菜当中除了含有铁元素之外 ， 叶酸含量也是非常丰富的 ， 叶酸能够有效预防精神疾病 ， 也能够增强自身的免疫力 。
葡萄柚
葡萄柚能够达到提神醒脑的效果 ， 葡萄柚里面的维生素C含量比较高 ， 不仅能够增强自身的免疫力 ， 也可以抵抗压力 ， 同时多吃葡萄柚 ， 还能够分泌更多的多巴胺让心情愉悦 。

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蜂胶
蜂胶能够帮助大家提升抵抗各种细菌病毒的能力 ， 让自身的免疫系统达到平衡 ， 属于免疫增强剂之一 。
蘑菇
蘑菇能够促进白血球的出现 ， 以及活力大大提升他们的防范能力 ， 从而提升自身的免疫力 ， 提高抗病能力 。

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