“阳康”后一直咳嗽怎么办？吃上哪三样东西不能少？ _健康小知识

近期有网友反映，感染新冠病毒转阴后仍一直咳嗽，这是为什么呢？对此，国家卫健委组织相关专家进行了解读。

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中国中医科学院广安门医院呼吸科副主任边永君：为什么这次疫情之后会出现咳嗽，这个其实就像我们的手不小心擦破皮一样，这手的皮肤破了以后，我们对外界刺激，不管是冷热还是对着水，都会有一个比较敏感的皮肤的刺激感，我们的气道同样，因为这个病毒会损伤我们的气道黏膜上皮，黏膜上皮损伤之后，黏膜下的神经暴露出来，就是容易对各种各样的外界刺激出现一个敏感。
它恢复需要一个过程，所以说我们首先对这个咳嗽的恢复不要操之过急，咳嗽的总的恢复时间大概需要2周到4周，对于咳嗽的康复和我们身体整体的康复是一样的，既要避免过于劳累，也要避免过于安逸少活动，因为你要缺乏运动的话，其实对于我们中医来说，气血容易出现淤滞，这样的话它也会容易导致病邪的产生。从饮食上，我们尽量别吃这种生的和凉的东西。我们外出的时候，一定要注意保暖，这次病情主要的问题就是一个寒和燥，这是容易造成我们疫情发生的以及咳嗽发生的两个关键问题。我们一定要针对我们的病情对上症，只要对上症之后，那就符合我们中医所说的辨证治疗的原则，那么中医对这种外感后的咳嗽有着丰富的经验，有着有众多的传统处方以及目前来讲也是相当多的现成的中成药，只要我们选对了方法对症治疗，那么是肯定能够做到减轻症状和缩短病程的这样一个治疗目的。
“阳康”后如何正确康复？

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【“阳康”后一直咳嗽怎么办？吃上哪三样东西不能少？】北京协和医院临床营养科主任于康：从具体的饮食角度而言，有三样东西是必须保证的，首先一个是要保证能量，所以我们一天三餐，每餐都得有一点主食，从半两开始，然后慢慢增加到一两甚至一两半，这个主食先不求粗细搭配，先从细粮开始，因为细粮容易消化；第二个重要的就是优质蛋白，优质蛋白从哪儿来呢？从我们大家都熟悉的牛奶、鸡蛋、瘦肉或者鱼、虾这些个动物性食物来，那么这个过程也请大家注意，先选择那些容易消化吸收的；第三一大块就是一些微量营养素，特别是来自我们蔬菜水果里的，像钾元素、钠元素，还有一些微量元素等。最好餐餐有蔬菜，每天有水果，当然在这个过程之中，我们还应做到吃动平衡，就是既不要太着急地大吃大喝，也不要太着急一下就开始猛地运动，以防止可能体内的代谢平衡的被打乱。
转自央视新闻客户端
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