银耳|冬季控好晨压可以这样做胡萝卜|冰糖

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高血压患者冬季比夏季更难将血压控制在正常范围，尤其是清晨血压。
研究表明，高血压病人的血压在清晨醒后变化最大，可以在数分钟之内上升12～30毫米汞柱。此时是舒张压和收缩压最高的时段，血压最容易升高。
临床发现，心脑血管疾病的发生与血压的波动，特别是清晨血压的升高密切相关，心肌梗死、心源性猝死、脑卒中等也因此易在清晨时段高发。

晨压高的患者，如果采用传统的每日3次的服药方法，会使清晨时的血压控制不理想，下午和夜间的血压还可能偏低。
因此，一般推荐，起床后30～60分钟内测一次血压，不要躺着测，上完厕所再测；然后再吃药，形成规律，会对控制血压起到非常好的作用。
此外，清晨是降压药效果最薄弱的阶段。很多患者以为自己睡前服药了，就可以高枕无忧，但如果服用的不是长效药物，一天的血压尤其是晨压没有得到很好控制，依然会发生心脑血管事件。

建议患者服用长效降压药，作用时间长，血压波动小，一天一次就能平稳控好血压。有些长效药物半衰期长达50小时，即使偶尔漏服也不会对血压造成波动。
患者可以看说明书中药物的半衰期，半衰期越长，药物作用时间越长。一般半衰期大于24小时的降压药更长效。
【银耳|冬季控好晨压可以这样做】来源：皇隆学苑