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说到我国院士 , 大家都能联想到“长寿” , 在多数人眼里 , 似乎这类人轻轻松松就能达到身体健康以及长寿的标准 , 甚至能够轻而易举的达到九十多岁 , 甚至是100岁 , 他们究竟是怎么做到的?
以数据为例:看看大家熟悉的院士 , 袁隆平院士寿命达到91岁;吴孟超院士为99岁;王绶琯院士为98岁;沈忠厚院士为92岁......对比我国平均的寿命为76岁 , 足以见得已经轻松超过平均寿命 , 难道他们是有什么秘诀所在吗?
通过统计与调查发现:原来他们都有这几个特点 。
【长寿|为什么院士都是长寿的命?并不是有秘诀在手,而是有5种长寿理念】
说戒烟就戒烟:对于已经有烟瘾的人群 , 你一定要拿出相应的魄力 。 不要嘴上说说而已 。
如此 , 戒掉香烟远离肺癌 , 并且不接触二手烟、三手烟的概率也非常少 , 起码在防癌抗癌上可以起到非常大的积极作用 , 这是“身体健康”愿意看到的事 。
自律是保证健康的前提:即使在再大的诱惑面前 , 自律的重要性也是人尽皆知 , 特别对于很多院士来说 , 自己就有非常好的条件 , 经常与疾病相处 , 知道怎么做可以养生 。
在抑制坏习惯上就要做得更到位 , 加上每年都有超强的体检意识 , 便能大大降低患病的概率 。
营养餐是必需品:对于非常重要岗位的院士 , 他们的一日三餐是非常有规律的 , 并且还会请营养师们给他们做营养餐 ,
这也就大大避免了院士们因为某种营养素缺乏 , 导致营养不良等 。 当然 , 对控制体重以及预防肥胖 , 进而治疗慢性疾病也是非常有利的 , 这是一个优势 。
日复一日的坚持运动:运动带来的好处是很多事情都不能比拟的 , 对于寿命长的院士 , 虽然他们也会衰老 , 但同样会患上疾病 , 但他们自身的理念都是让自己日复一日的运动 。
并且很多院士表示:最抗癌的运动是游泳 , 每日的坚持既能对病情起到积极作用 , 还能通过不断地训练 , 达到预防疾病和抑制肿瘤的目的 , 是我们大家都应该努力做到的事 。
情绪管控很积极:不得不说 , 情绪是身体健康非常重要的一环 , 心态好与坏差别是非常大的 。 对于院士们的常态 , 都懂得释放身上的压力 , 通过良好的生活方式去缓解 。
这点是很多上班族需要学习的地方 , 切勿让压力把你压倒 , 这是不值当的 。
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