食物|想长寿要会吃，3种食物换着吃，排毒刮油，美容瘦身，抗衰老！

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魔芋
魔芋外表长得和豆腐差不多，魔芋中含有大量的纤维素，这些物质可以促进胃肠道的蠕动，帮助身体及时的排出垃圾和一些毒素，这样胃肠中的负担就小了很多，经常食用这种食物的话，可以排毒刮油，美容瘦身，抗衰老。橄榄

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橄榄吃起来略带一股涩味，涩味过后就有一股甘甜，味道不是人人都能接受的。虽然橄榄的味道特别，但它的营养价值却不容小觑，果实里含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素以及多种微量矿物质元素，能排毒护肤，延缓衰老，肌肤水嫩又细腻，有“天堂之果”的美称。枸杞

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【 食物|想长寿要会吃，3种食物换着吃，排毒刮油，美容瘦身，抗衰老！】枸杞的功效多多，不仅可明目养神，还有促进血液循环、防止动脉硬化等疗效，同时枸杞具有抗氧化功能，能保肝养肾，且能增强免疫力，更有预防阿兹海默症，以及缓解老年性失智的功效。枸杞子有促进乳酸杆菌生长，促进胃肠蠕动、助消化的作用。常吃枸杞子还有美容、美白作用，这是因为枸杞子可以提高皮肤吸收养分的能力。