春天不妨多吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,爱吃就赚了!
春天不妨多吃3种食物 , 营养丰富、延缓衰老 , 爱吃就赚了!
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芹菜
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素 , 能有效抑制肠道内产生致癌物 , 并加快粪便在肠内的运转时间 。 推荐吃法:用芹菜煮汤 , 再将食盐、牛奶、两勺面粉加入汤中 , 开锅即可享用 。 鲜美开胃、健肠 。
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【春天不妨多吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,爱吃就赚了!】粗粮
此外 , 燕麦、大麦、米糠、糙米、小米等粗粮 , 尽管几乎没有水分 , 但是其膳食纤维是所有食物中的佼佼者 , 将这些粗粮煮成粗粮粥 , 就能弥补其水分不足的缺陷 。 多喝粗粮粥对防治便秘有很显著的效果 。
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冬瓜
在冬季 , 冬瓜是很常见的一种食物 , 冬瓜的营养价值很高 , 含有丰富的维生素以及多种微量元素 , 有一定的利尿消肿作用 , 冬瓜中还含有一种叫丙醇二酸的物质 , 能够抑制体内糖转化为脂肪 , 从而避免脂肪的堆积 。
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