饮食|多吃辣椒能长寿？是真的还是假的运动

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辣椒很多人都都不陌生，北方人就喜欢吃辣椒，南方人可能不太喜欢，吃多了上火，这可能跟南北气候差异有关，但是吃饭没有辣椒感觉就没有食欲，看着那些吃播视频，红红的辣椒油很让人的味觉大开。

有的人说，能吃辣椒就多吃点，对身体好，多吃辣椒可以延长寿命，降低疾病，那么现实真的是这样吗？
但是也有人觉得吃完辣后会出现拉肚子、胃部烧灼感等症状，认为吃辣不健康。
那么到底哪种说法正确？吃辣椒有啥好处？
1.降低心血管疾病
发表在美国《力量与调节杂志》上的一项研究也显示，辣椒中的辣椒素可以增强运动耐力，加快能量的消耗，增加脂肪燃烧，起到减肥的作用。同时在美国的一篇报道中还说过每隔一两天就吃一顿辣椒的人，其死亡风险比与每周吃辣椒一次以下的人低10% 。因为辣椒中的辣椒素可以使血管扩张，降低心血管疾病的发生。

2.健胃消食
辣椒对口腔以及肠胃有刺激作用，可以增强肠胃蠕动，健脾、促进消化，并且有助于胃粘膜的再生，预防胃溃疡。同时辣椒还可以起到暖胃驱寒，止呕止痛的作用。

3.缓解疼痛
辣椒素刺激神经，可以让人对疼痛就没那么敏感，有止痛的作用。
4.调节情绪
辣椒中的辣椒素，会对痛觉产生刺激，促使大脑分泌内啡肽来减轻痛感。内啡肽是一种可以让人愉悦的物质，有助于缓解压力，调节情绪。

虽然辣椒有这么多的好处，但是有一些人因为体质的原因或者是对辣椒不耐受吃完之后就会出现腹部不适感或者是上火的情况，这样的话就不要去常识吃辣椒给自己的身体找麻烦了。
【饮食|多吃辣椒能长寿？是真的还是假的】吃啥也需要根据自己的体质去合理的安排，比如说本身胃就不好，还要吃辣椒，这是给胃肠道增加负担，加重胃部疾病的恶化，还有患有痔疮的人，医生都说需要清淡饮食了，但是还是记不住，只会让你的痔疮长得更旺盛，同时肾病患者也不能吃辣椒，因为肾脏是辣椒素的主要排泄通道，肾病患者本来肾脏就不好，食用辣椒之后会加重肾脏的负担，进一步降低肾脏功能，甚至可能导致肾衰竭。