身体虚弱冬季经常感冒多吃牛肉补气补血，多吃红烧菜，提升免疫力时光荏苒

【身体虚弱冬季经常感冒多吃牛肉补气补血，多吃红烧菜，提升免疫力】时光荏苒，已经是12月，也是2021年的最后一个月。回头想想，今年有没有后悔没做完的事？十二月的天气更冷。昨晚发布了蓝色低温预警和黄色暴雨。已经连续三天零下5度了！一大早，伴随着8级大风和黄色暴雨，上班上学的人冻得瑟瑟发抖，全家人都怕冷，抵御不了黄色暴雨的寒冷！12月即将迎来大雪节。家庭一定要提前保暖，增强抵抗力，预防感冒！

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除了穿羽绒服，还要注意食补。冬季保健最重要的是食物补充。多吃一些滋补蔬菜，有气血的牛羊肉，富含维生素的果蔬，让整个冬天都暖和起来！今天介绍的菜是红烧牛肉，这是孩子们最喜欢的一道菜。让我们看看！牛肉是许多人喜欢的食物。它富含营养。经常吃可以有效提高孩子的免疫力。牛肉中丰富的蛋白质可以有效促进儿童的身体发育，

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使他们拥有更强壮的身体。如果孩子调皮，经常吃点牛肉，玩久了也不会觉得累。牛肉含铁丰富，经常吃牛肉可以有效帮助孩子补充体质，从而预防缺铁性贫血的发生，有利于孩子的健康成长。经常吃牛肉可以帮助孩子提高免疫力，预防常见病。牛肉还可以帮助患者术后恢复，有效帮助伤口和组织恢复。

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牛肉中还含有一定量的锌，锌是一种强抗氧化剂，能有效预防常见癌症的发生。牛肉中所含的钾还可以预防心脑血管疾病和泌尿系统疾病。含有一定量的镁，能有效改善人体胰岛素的分泌，从而治疗糖尿病，有利于保健。