四种食物被誉为“植物界的阿司匹林”，每天吃两口，帮助养护血管现在的天气可以说是已经很冷

现在的天气可以说是已经很冷了，这样的天气对于中老年人来说，是非常不利的。因为，寒冷的天气会刺激血管，使血管收缩，会使心跳加速，这样的天气更容易发生心梗、脑梗等心脑血管疾病。
在生活中一说到如何调理心脑血管疾病，大家一定会想到是阿司匹林，但是中医讲“是药三分毒” ，长期吃这种药会影响肠胃健康，会干扰神经，还会给身体带来其他的一些副作用。所以，大家尽量少服用，一定要服用时，要谨遵医嘱，严格控制好量。

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其实，中老年人在养护血管的时候，除了服用阿司匹林，还可以用饮食来调理，这四种食物被誉为“植物界的阿司匹林” ，每天吃两口，避免血栓来扰，养护血管。
第一种：花生
花生是生活中常见的食物，很多地方都有，也深受大众的喜欢，它的吃法也很广泛，可以生吃、可以水煮、可以油炸、可以炒着吃，还有各种美食中也有它的身影。

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别看花生其貌不扬，但是它有很高的营养价值，除了有丰富的维生素、氨基酸以外，还有很多的蛋白质。
花生一直有着“长生果”的美誉，还有民间流传着“常吃花生能养生”的谚语，经常吃花生，可降低胆固醇，促进血液循环，保护心脏，预防心脑血管疾病。
分享花生的另外一个吃法——醋泡花生
很多人都有一个好习惯，就是花生用醋泡着吃，是很多喝酒人的下酒菜，也是养生界的“头牌菜” 。

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醋是厨房里的一种普通的调味料，是一些菜中必不可少的，具有调味调鲜的作用，还能开胃消食。经常吃醋还能软化血管，疏通血管，预防动脉粥样硬化。
而醋泡花生具有食疗养生的效果，具有清热、活血的作用，可以清除血管中的垃圾、毒素，可以软化血管，恢复血管弹性，是防治心脑血管疾病的食疗养生佳品。

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第二种：黑豆
黑豆可以说是“万豆之王” ，其营养价值很高，它和花生一样，都有着非常好的养生效果。黑豆中含有丰富的卵磷脂，平时在生活中多吃点黑豆，也能帮助清理血液垃圾，软化血管，养护血管健康，在一定程度上可以预防心脑血管疾病的发生。
第三种：坚果
马上要过年了，很多人都往家里囤年货了，而坚果就是其中一种受欢迎的食物，但是在这里提醒，大家不要认为坚果只是一种零食，还可以把它当成养生佳品。坚果中含有大量的单不饱和脂肪酸，这种物质可以降低身体对坏胆固醇吸收。坚果还含有膳食纤维，这种物质还能代谢机体中坏胆固醇的含量，降低血液黏稠度，预防血栓。

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坚果中还含有可以维持心脏功能正常运转的微量元素，比如说锰、鉻、碘等。身体如果缺乏这些元素，身体就有可能会出现动脉粥样硬化的现象，也可能会危害心血管健康。
第四种：苦荞
苦荞是一种粗粮杂粮食物，是一种非常好的保健养生食物，苦荞中的营养价值也很高，含有丰富的膳食纤维，烟酸等成分。经常吃点苦荞可以促进新陈代谢，扩张血管，降低胆固醇，有效预防血栓，养护血管健康。