一个人能否长寿，这六个指标有代表性，能占四个，就令人羡慕。

你相信命运吗？有人说“相信” ，是因为他们认为人的寿命是上帝注定的，上帝让你活多久，你就能活多久；有人说我不信，因为我可以根据自己的身体状况照顾好自己，让自己更健康，更长寿。
生死是世间常态。没有人能控制生死，但是有一些方法可以帮助提高体质，提高抵抗力，让身体更健康，寿命更长。
一个人能不能长寿，这六个指标是有代表性的。具体有哪些？让我们看一看。

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一:足够的免疫力
都说免疫是世界上最好的医生。免疫力越强，抵抗疾病的能力就越强，生病的人就越少。
但如果一个人的免疫力不足，就会降低体内免疫细胞的活性，导致抵抗力下降，给病菌和细菌可乘之机，体内就会出现一系列疾病。所以，免疫力对身体很重要。如何改善？你不妨做好这两件事。

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1.平时想多运动。
不是竞选口号，而是要付诸行动。运动永远是身体健康的永恒主题。如果每天能坚持锻炼半小时，那最好。如果实在没时间，建议你每周留出两到三天进行体育锻炼，每次锻炼不少于30分钟。
有许多运动。可以选择自己喜欢的运动进行锻炼，比如游泳、瑜伽、打球、跑步、太极、八段锦、快走、快走等等。
2.多补充蛋白质。
身体需要补充蛋白质。蛋白质可以提高机体的免疫防御功能。富含蛋白质的食物有很多，如瘦肉、乳制品、鱼、虾、豆制品等。

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二:睡得香。
现在很多人整天忙于工作，而有些人面临着各种压力。生活节奏很紧，让人紧张。如果长时间保持这种状态，晚上就无法安静入睡，睡眠就会越来越差。晚上睡不好，第二天就没有精力工作学习了。你的身体抵抗力会下降，免疫力也会下降，对身体非常不好。
良好的睡眠也是健康的坚实基础。它能给你带来非常强壮的身体，你有精力，有精神，有精神去面对工作生活的方方面面。睡眠好的人内脏也非常好，自然更容易长寿。
那么，睡眠不好如何改善这种情况呢？

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1.睡前1小时洗澡。
晚上睡不着的人可以选择睡前一小时洗澡。一般建议晚上10点睡觉，所以洗澡时间在晚上9点左右。可以放一些精油，玫瑰等。在洗澡。这对放松身体有好处，然后放一首轻音乐。浸泡20分钟，放松全身毛孔，让你感觉更舒服，有助于入睡。

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2.选择一个适合自己的枕头。
睡觉的时候，枕头的舒适度也在一定程度上决定了我们的睡眠状态，所以选择一个适合自己的舒适的枕头非常重要，可以提高我们的睡眠质量。你有什么好枕头吗？如树脂枕、硅胶枕、记忆棉枕、中药枕等。

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三:肾好。
随着工作压力的增加，男性经常感到腰酸背痛，或者夫妻生活过度，手Y频繁，或者大病后受伤，中年男性的年龄在增加。这一系列的问题会让男性越来越“空虚” ，从而引发一些健康问题如阳W、早X等。要及时补阳气，每日补充一些康阳源素，富含牡蛎、地龙蛋白、梅花鹿鹿鞭、蛹虫草粉等多种珍贵药材。能补元阳，暖脾胃，疏通血液循环，预防心血管问题，改善腰膝酸软，同时能有针对性地补肾壮阳，赶走阳W ，早X ，遗J等问题。此外，其中的人参、肉桂、维生素C、肉桂等成分还能强身健体，从根本上改善肾X ，让你的爱情更加“坚韧”“持久” 。