2
反拳捶脊法
反拳沿脊柱敲打 , 可把膏肓穴振开 , 缓解肩背疼痛 , 疏通血脉 。
具体的做法是:把手放在人体背部 , 反拳沿着脊柱敲打 。 这样做可以把膏肓振开 , 又叫振髓法 。 久坐办公室的人可依此法经常敲打自己的背部 , 缓解肩背痛 , 疏通血脉 。
3
像扇子一样开合
把后背像扇子那样打开和收紧 , 可让周身清爽 , 肩背疼痛明显减轻 。
这个动作很简单 , 坐在椅子上 , 手放在椅子的扶手上 , 把后背像扇子一样向前打开 , 停一会儿 , 再慢慢挺胸 , 收紧后背 , 往后挤压脊柱 。 如此反复几遍 。 这个动作可打开和挤压膏肓 , 做完几次后 , 人会感觉周身清爽 , 肩背疼痛明显减轻 。
该动作也可站着该操作 。 练习该动作一定要注意 , 后拉时深吸气 , 回收时呼气 , 动作在水平面缓慢进行 , 动作到位 , 使背后有酸胀、出汗的感觉 。
祖国医学博大精深 , 这么好的穴位还有很多人不知道如何用 , 希望大家学会自己锻炼膏肓穴 , 防治百病就靠它了!记得推荐给好友们都看看!
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