食物|想长寿全靠吃，3种食物不可少，滋阴补虚，有益健康！

想长寿全靠吃，3种食物不可少，滋阴补虚，有益健康！

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甜菜根
甜菜根中富含的纤维素和果胶，据研究发现具有抗胃溃疡病的因子功能，还有一定的下泄功能，可消除腹中多余水分，缓解腹胀腹痛。春天了，女性常食甜菜，每天一盘，血管畅通无阻，子宫慢慢变好。甜菜的叶子和根茎中含有甜菜碱成分，这是甜菜特有的一种成分，它具有胆碱，卵磷脂的生化药理功能，可以调节新陈代谢，加速人体对蛋白质的吸收，改善肝功能。有滋阴补虚，养血益气等功效，月经不调的女性可以多食用，能调经，活血。

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甘蔗
甘蔗不仅是冬令佳果，而且还是防病健身的良药。有滋养润燥之功，适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。甘蔗还有清热润肺，健入肝脾，生津解酒的功效，适宜于肺热干咳，胃热呕吐，肠燥便秘，消化不良，低血糖口舌干燥之人作为饮料饮用，被古人称之为“天然复脉汤”。猪血

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【 食物|想长寿全靠吃，3种食物不可少，滋阴补虚，有益健康！】平时偶尔吃些猪血对身体有好处，有助于排毒养颜，补血等功效。猪血含有含铁量十分丰富，而且以血红素铁存在，比较利于被人体吸收，具有良好的补血功能。适当吃些含有猪血的菜肴，有利于预防缺铁性贫血。而且老年人常吃猪血有利于有利于提高机体免疫，防止老年痴呆。常吃还可以排毒养颜。