运动|胖奶奶从70岁开始健身，3年后身材居然如此好看，运动会逆生长健身|衰老

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【运动|胖奶奶从70岁开始健身，3年后身材居然如此好看，运动会逆生长】

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衰老是一个无法掌控的自然规律，从医学方面来讲，衰老是一种应激和劳损，我们无法改变，但是否考虑过将这个过程变慢？有一位70岁的奶奶当别人的70岁都已到暮年，准备安享晚年的时候，她却从70岁开始岁时从新找回了青春，今天今天就借助奶奶的经历为大家科普一下肌肉对衰老的意义。

在大多数人的眼中，健身房总是年轻人的常客，而今天的主人公让我们都感到惊叹，用她的故事告诉所有对健身年龄产生误解的人们，健身房并不是年轻人的专场！

73岁奶奶Joan MacDonald ，从70岁开始感受健身的魅力，从来没有接触过运动的她，现在不仅拥有健康、紧致的身体，而且通过不懈的努力与毅力，让很多年轻人为之感叹，更是在社交平台拥有四十二万的粉丝数量。

三年前的Joan奶奶，由于体重高达200磅（约180斤），身体慢慢出现各种各样的问题，关节炎、高血压和食管返流，医生一度警告奶奶体重已经严重威胁了她的身体健康，规律并且有科学的训练方法与饮食。

在漫长的和病魔抗争的过程中，她比任何人都要明白健康的意义，那是多少金钱都换取不来的，从零开始考验的是老奶奶的意志力。

刚踏入进健身房的时候，浑身满是脂肪的Joan ，做什么都非常辛苦，任何事情的第一步很艰辛，既然下定决心选择了健身，就要坚持下去。

与我们年轻人相比， “带着关节炎、食管返流和眩晕症的70岁奶奶可想而知，去健身房有多困难，但这些都是不放弃的理由。

慢慢地，在女儿的帮助下和自己的努力下， Joan一点一点的进步，最后，她在健身的三年内成功减掉了56斤，还练出了翘臀。

瘦下来的奶奶，再去医院体检，医生为她开了一张来之不易的健康证明，她也慢慢的停止服用那些治疗高血压、降胆固醇的药物。拿出了42岁时的照片，和72岁时的对比，真是让人感动和羡慕，你不能让改变自然规律，但可以让自然规律停下来。

现在，运动已经融入了奶奶的血液里，就算再累再忙，也至少需要每周5次运动。随着社会的发展，科技的进步，越来越多的加入了久坐的行列，久坐少动已经成为了社会的常态，现在年的我们正在透支身体，将衰老的时钟调快，这不是危言耸听，肌肉对衰老的意义极大，定期的运动可以有效的保留或增加肌肉的含量。