蔬菜|男性衰老时，或许会出现两个“破绽”，多做四件事，帮助延缓衰老补钙|牛奶|胡萝卜|营养膳食

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花有花期，树有树龄，人也有生老病死，每个人都无法逃避衰老，男人亦是如此。男人可以说是家里的“坚强后盾” ，承受的压力自然要比女人多一些，不过男人并不懂得如何去释放压力。压力大的男人，情绪会不稳定，容易急躁，还容易引起内分泌失调，睡眠也会出现问题，这样在不知不觉中加速了男性衰老的步伐。

如果男性出现衰老， “下半身”或许会出现两个“破绽”！
腿毛变得稀疏了
体毛旺盛的男人，雄性激素也很足，也说明男人正年轻。可是随着年龄的增长，男性雄性激素就会出现分泌不足的现象，身体体毛就会变得越来越少，连腿毛也变得稀疏。这个时候，男人要注意观察自己的身体，如果有腿毛等体毛变得稀少的症状，就要小心是不是你开始衰老了。体毛变少了，不仅是男性开始变老的迹象，也会降低男性魅力，变得不再帅了。

下肢出现浮肿
下肢如果出现浮肿的现象，有可能是肾脏过滤功能降低了，身体代谢的一些废物滞留在体内，无法及时排泄出去，积聚在体内，就会导致下肢出现浮肿的现象。
想要延缓衰老，男性朋友多做四件事：
1、多锻炼腰部
【蔬菜|男性衰老时，或许会出现两个“破绽”，多做四件事，帮助延缓衰老】男性肾脏强与弱关键就在腰上，想要肾脏强，最重要的就是要锻炼腰部，中医讲“腰为肾之府” ，腰部强壮了，腰部的肌肉力量就很强，可以强腰健肾。

男性想要腰部肌肉发达，可以进行跑步，仰卧起坐等运动。男性朋友也可以进行深蹲，这个动作可以很好地锻炼腰部以下肌肉群，可以提高下肢爆发力，还能预防关节老化，在补养肾脏的同时，还能提高生理功能。男人每天坚持做深蹲100个，或能让男人变得更强，也能延缓衰老。
2、要有一颗乐观的心态
男性朋友到了中年之后，各方面的精神压力都很大，压力大的朋友，衰老就会来得快一些。所以，男人无论在什么时候，都应该要保持一颗积极乐观的心态，注意劳逸结合，延缓衰老的到来。

3、多喝水
女性想要延缓身体衰老，想要肌肤好，就可以多喝水，当然男性朋友想要皮肤好，也可以多喝水。水可以补充身体水分，排出毒素和垃圾，维持身体正常运转。
4、滋补适宜
很多男性朋友发现自己体力不支的时候，就会随意吃一些滋补的食物，殊不知胡乱进补，对身体不好。男人可以多吃一些富含锌、锰、维生素E等营养物质丰富的食物，比如说牡蛎、黑芝麻、黑豆、枸杞、红枣等食物。男人平时注意营养，帮你提高“幸福”指数。
注：图片来自网络