脾胃不好是现代人常见的问题之一 , 尤其是生活节奏越来越快 , 生活的压力也逐渐在增大;
如果这时候饮食不注意的话就很容易导致脾胃失衡 , 引发各种消化方面的不适 , 甚至有可能会导致增加患上消化系统疾病的风险 , 在不知不觉中就留下了健康的隐患;
因此这4个导致脾胃不好的“幕后凶手”一定要知道并且预防 。
文章图片
一、季节交替
【脾胃不好,或与这4个因素有关,了解后,要做好预防】当季节出现明显更替的时候 , 温差也就因此出现了 , 尤其在春夏交际和秋冬交际时 , 温度的变化有可能会让身体一时间感觉难以适应 , 比较容易出现胃口变差没食欲、吃饭之后不易消化、打嗝等情况 , 这就是脾胃失调的表现之一了 , 因此如果平时体质就比较弱的话 , 每逢季节交替时应该格外注意调养脾胃 。
文章图片
二、不按时吃饭
三餐定时有助于身体规律的分泌消化液 , 保证消化的过程正常进行 , 但如果平时经常饥一顿饱一顿 , 甚至有时候干脆不吃饭 , 那么就很有可能会脾胃造成过度的伤害和压力 , 导致容易出现消化功能失衡的情况 , 因此也就表现为脾胃失调了 。
文章图片
三、过度减肥
过度的减肥塑形其实可能对身体产生一定的害处 , 一方面是很多人为了追求快速、轻松的减肥办法 , 会选择通过节食来减重 , 因此有时候胃里消化液已经分泌充足 , 但是由于没有食物 , 所以反而会损伤胃黏膜 。
另一方面则是过轻的体重会导致身体的体质变差 , 器官难以正常的运行 , 因此就会表现出来脾胃失调的情况 。
文章图片
四、滥用药物
药物也会对脾胃有一定的伤害 , 例如有些抗炎药物是对胃部有一定刺激的 , 过多的服用会增加胃部的不适感 。
同时有些人因为患有胃病 , 经常病急乱投医 , 相信一些民间的偏方 , 没有经过科学的验证就随便服用 , 导致不仅没有改善脾胃失调的问题 , 反而导致脾胃的情况越来越严重了 。
文章图片
由此可见 , 其实导致脾胃失调的主要原因就是季节更替、不按时吃饭、过度减肥和滥用药物 , 因此发生脾胃失调的情况还是因为生活习惯和饮食习惯所导致的 , 而脾胃其实有一定的自愈能力;
所以一般偶尔一次的不良习惯不会产生明显的影响 , 不过一旦不良习惯长时间都没有办法改正 , 那么肯定就会出现一定的胃部不适 , 甚至是脾胃失调的情况了 。
文章图片
因此对于想要预防脾胃失调的人来说 , 更重要的是保持合理的饮食结构 , 按时规律的吃饭 , 每餐尽量只吃6-7分饱 , 同时也要注意适当的进行运动 , 在一定程度上增强身体的体质 , 也能够增加身体的血液循环和代谢的速度;
有助于减轻消化器官的运行压力 , 并且在季节变换时做好腰腹部的保暖工作 , 避免因为寒凉导致出现痉挛疼痛 , 久而久之对脾胃有所不利 。 只要保持良好的习惯 , 脾胃也就能越来越健康了 。
- 荷尔蒙|1种“蔬菜”或在偷偷损伤你的肝脏,转告家人:50岁以后尽量少吃
- 山药|效果可以媲美阿司匹林?心血管疾病患者平时多吃这2物,或有帮助
- 临近50岁,若有这5个习惯,或能舒心度晚年,看看你占几个?
- 甲状腺结节患者,试试用“它”泡水喝,或能活血散结,让结节变小
- PNAS:科学家发现新型代谢性癌症生物标志物,或可用于14种癌症的早筛
- 世卫组织呼吁:停止使用电饭煲,或会诱发肝癌?一文揭开真相
- 不管男女,晚上睡觉时收到3个“信号”,或许是肝脏在“呐喊”
- 胃不好,每天吃一个苹果,胃病能好转吗?不妨听听医生怎么说
- 叶酸|《柳叶刀》点名批评:2种错误饮食,或招致甲状腺疾病,请尽快纠正
- 酵母制作的馒头、面包能不能?看完或许更明白