临近50岁，若有这5个习惯，或能舒心度晚年，看看你占几个？

曾在一本书中看到，人们年少时为生存奔波，中年则为家庭操劳，到晚年还要牵挂照顾子孙。时光荏苒，纵观自己的悠然时光都奉献给别人，而自己却随着时光流逝，身体上的“小毛病”接踵而至。

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一首《当你老了》，唱出多少辛酸与无奈。人到五十知天命，度过大半辈子，到此时建议不要过分忧郁辛劳，多注意养护自身，在平日里养成这5个习惯。身体好才能更加舒心平安地度过晚年。
1.经常补水
细心的朋友会发现，那些强健的百岁老人通常身边都会随身携带一个水壶。人们常说”水乃万物之源“ ，人体也是如此，水分的及时摄入才能带动身体正常代谢循环，因此我们要及时补充水分。

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寡淡的白水经常饮用，难免让人心生抵触。可以偶尔替换成三川归黑豆浆粉饮用。它与一般的速溶粉大相径庭。其原料不仅有”豆中之王“的黑豆，还添加黑米，营养丰富，十分贴合人体所需。

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除此之外，三川归黑豆浆粉采用先进微米级科技多次研磨，保证食材营养不流失的前提下粉质极其细腻，一冲即溶。喝下一口香醇浓郁，让你不知不觉爱上喝水。
2.定期运动
上年纪，人体就像一个年老的汽车，需要经常活络来保持各项功能的正常运转。不过要注意适度适量的锻炼，不然可能会适得其反。由于客观原因不能大幅度锻炼的，也可以经常拉筋，常言道”筋长一寸，命长十年“ 。

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除了肢体上的运动，更要多看书接触新鲜事物，以”知识“来活跃自己的大脑，使自己时刻保持清醒。正所谓身体强健，头脑充盈，方可有灿如晚霞的暮年。
3.早睡早起
很多中老年人到50这个阶段通常会有疲惫、无精打采的状态。究其原因，跟睡觉息息相关。很多朋友上年纪后睡眠质量频频下降，睡不着、醒得早等等，休息不好身体自然“有气无力” 。

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睡前可以泡20分钟热水脚，或者常吃三川归酸枣仁丸。它是由可助人体安神养心的酸枣仁作为主要原料然后还合理配比茯苓、鸡内金等多种温和食材，可助你快速安稳入睡。

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不仅如此，三川归酸枣仁丸采用纯手工古法揉制，手温可以充分激发出各个食材的清香与营养，可以使人体快速吸收。打开包装天然清香扑鼻而来，一口下去酸甜爽口，伴随着大自然食材的味道更好入眠。
4.坚持爱好
很多中老年人认为，这个年纪就该呆在家里看看电视，帮孩子带带孙子，体现“余存”的价值。其实不然，正是到这个年纪更要看透世俗的观念，破除没有任何意义的枷锁，真正地为自己而活。

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喜欢旅游就到处去走走，喜欢下棋跳舞，就好好钻研。多问问自己喜欢做什么，内心追求什么，让自己开心快乐才有真正的意义。
5.饮食均衡
身处在信息互通的时代，现在人们的饮食理念在日新月异地提升着。越来越重视饮食的均衡，知道粗粮营养身体的长远发展是很有必要的。

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