3、增加身体活动和体育锻炼
缺乏运动及营养不良会导致腰背肌肉力量不足 ， 儿童青少年每天的中高强度有氧运动累计不少于60分钟 ， 每周高强度身体活动或增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻运动不少于3天 。
医生团队
▲本文专业内容由湖南妇女儿童医院中医妇科姜玲主治医师专业审核
通讯员：彭灿
图片来源 | 部分来自网络 ， 如有侵权请联系删除
- 老人跌倒常常被称为“人生最后一摔”，冬季这份“防跌指南”要收藏好！
- 甘油三酯超标的人，管住嘴很重要，这份“忌口食物清单”请收好
- 男性健康日来临，请收好这份老中青全年龄段的ED患者用药指南
- 姐妹花同患严重脊柱疾患脊柱 外科专家妙手为其“挺起腰杆”
- 缓解假期疲累，请查收这份科学运动方法！