久坐对人体有什么危害？可能会得3种病，经常坐着的人看看吧( 二 ) 要说大家最不在乎的健康贴士

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如何避免坐骨结节病变
1、改善座椅
坐惯了硬椅子的屁股们
不妨试试藤椅或沙发
也可在硬椅子上加个海绵垫
这能减少坐骨结节摩擦

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2、讲究坐姿
不要跷二郎腿或长时间盘腿坐
这样会把压力集中在单侧坐骨结节
或使坐骨结节更加突出
尽量让腰背、大腿也加入受力

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3、静中有动
不要久坐！！！
每1小时后站起来活动筋骨

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如果你愿意
还可以揉揉自己的屁股
以促进血液循环

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参考资料：
[1]王维平，杨少敏， and王淮玲."坐骨结节处压疮的形成特点及整体治疗临床应用."第九届全国创伤修复(愈合)与组织再生学术会议暨第二届中欧创面修复学术会议0.
[2]许晓杰，魏友平，周明岳.坐骨结节滑囊炎的MRI诊断及鉴别诊断[J].实用临床医药杂志， 2010 ， 14(13)：126-128.DOI：10.3969/j.issn.1672-2353.2010.13.056.
【久坐对人体有什么危害？可能会得3种病，经常坐着的人看看吧】[3]程国林，汤立.关节镜治疗坐骨结节囊肿11例[J].临床骨科杂志， 2012 ， 15(4)：468.DOI：10.3969/j.issn.1008-0287.2012.04.051.