熬夜|“上瘾性”行为，正在毁掉成年人( 二 ) 睡眠|女孩

有人说：“你以为你在熬夜，其实是夜在熬你。 ”
是啊，夜不会越熬越长，反而是身体会越熬越垮。
曾有学者做了一个实验，验证睡眠时间和衰老之间的关系。
实验让同一个人连续5天睡够8小时，再连续5天只睡6个小时，来观察两段时间内被试者的面容状态。

结果显而易见，只睡6小时的面容状态明显偏差！
他们皮肤弹性变差、嘴角滋生皱纹、黑眼圈变大，甚至眼神也暗淡无光。
而这仅仅只是5天的结果，如果经年累月的熬夜，人的精神面貌只会更差。
也有专家证实，晚睡会影响“瘦素”的分泌，瘦素少了，就无法抑制脂肪的合成。
长此以往，人体内脂肪就越来越多，人也越来越胖。

然而，变丑变胖只是熬夜最直接，或者说是最轻的代价。
熬夜真正伤害的是身体机能，让人的身体越来越差。
它就像一种慢性毒药，逐渐在你身体里渗透、发酵，直至对你造成不可逆转的损害。
前段时间，沈阳两个90后小伙上了热搜。
长期熬夜，喝碳酸饮料吃垃圾食品，导致身上多处长了痛风石。
这些石头只能通过手术清理干净。
而取掉石头，也只能暂时性缓解疼痛，要想彻底治愈，必须要严格注意饮食起居的规律。
可以说，那些熬出去的夜，都得一一还回来，还落下一身病，确实是得不偿失。

我之前有一位同事也是熬夜达人。
仗着自己年轻，他熬起夜来无节制，常常是夜里两三点才睡，早上又要8点钟起床赶去上班，睡眠时间严重不足。
再加上熬夜期间嘴不闲着，喝酒、吃外卖，两年里长胖了不少。
这些都没有引起他的重视，直到一次夜里，急性胰腺炎把他送进了医院。
半个月禁食禁水，一个月躺着不能动，总算捡回了一条命。
那之后他才醒悟，熬夜上瘾真的会要命！
近几年，我们也频繁听到年轻人熬夜猝死的消息。
最让我记忆深刻的是演员孙侨潞。
作为童星出道，她是不少年轻人的青春记忆。
然而年仅25岁的她因心梗猝然离世。
【熬夜|“上瘾性”行为，正在毁掉成年人】其实身体的变化早有预兆。
早在2020年5月，孙侨潞就自曝由于长期熬夜进了医院。
她说自己的身体抵抗力在急速下降。

20出头的小姑娘，身体年龄却有39岁。

“熬夜是在熬心血”

孙侨潞的一句话点开了熬夜最真实的一面。
是啊，你以为自己在熬夜，实际熬的是自己的心血，是自己的命！
那些怎么也不愿睡去的夜晚，在慢慢蚕食我们的身体。
熬夜不会直接要命，却成了最重要的致命诱因。
不要心存侥幸，也别觉得事情肯定不会发生在自己身上。
那些逝去的人只是再也没有机会做选择罢了。
如果人生重来，我想他们一定会牢记：
别熬夜，好好爱惜自己的身体。

睡个好觉，真的很重要

有人说：

“这个世界遵循等价交换的原则，凡是让你上瘾的东西，必定也会让你痛苦。 ”

毒品、赌博是这样，熬夜也是。
现在熬的有多爽，未来身体就会有多痛苦。
所以啊，真的别再上瘾性熬夜了，让自己的身体好好休息下。