缓解女性痛经的偏方有哪些经常痛经吃什么好( 二 ) 偏方|痛经

缓解女性痛经的偏方有哪些经常痛经吃什么好
三、桂圆
在生活中不少女性会在生理期的时候吃桂圆，吃桂圆对于身体是非常有好处的，当然，也要适量，在生理期甜食吃多了，会造成血糖的不稳定，而桂圆属于糖分较重的食物，吃多了对于身体不好，而少吃几颗对于身体是有好处的。
吃桂圆是有益于心脾的，对于补充气血是有帮助的，同时，对于血气不足引起的失眠、健忘、心悸都有很好的预防、治疗。
在古代中医看来桂圆是不可多得的良药，很多中医会把桂圆取来用药，对于壮阳益气是有帮助的。
而现在不少贫血的患者也是会多吃桂圆的，吃桂圆对于血液的补充是很有帮助的，不少产妇在生产之后是会吃桂圆来增强体质的。
生理期的女性吃桂圆是能够很好的达到养血安神的状态，对于润肤美容是有帮助的，进而能够缓解生理期的痛苦。
因此，在生理期的女性是可以适当的吃几颗桂圆的，当然，不要吃得太多。

四、鱼
吃鱼对于身体的好处大家都能够说出一二，对于生理期的女性来说，吃鱼对于身体是有好处的。
鱼中的营养含量是丰富的，特别是其中的蛋白质更多，是容易被身体吸收、消化，对于经期女性的体质衰弱有很好的调节，从而帮助女性提高抵抗力。
了能够补充身体的蛋白质，在吃鱼的时候还能够调节经血，对于贫血造成闭经有很好的治疗。
因此，处于生理期的女性是可以多吃鱼的。
五、芝麻
说到黑芝麻，不少人会说吃黑芝麻对于头发的生长是有好处的，的确，生活中不少人想要拥有乌黑亮丽的头发会多吃芝麻的。
其实，对于生理期的女性来说，吃芝麻也是很有帮助的。芝麻属于一种营养价值很高的食物，吃芝麻能够达到滋阴补肾、强身健体的功效。
女性吃芝麻是能够护肤美容的，对于生理期导致的面部苍白、暗黄有很好的治疗。

缓解女性痛经的偏方有哪些经常痛经吃什么好
缓解女性痛经的方法：
1、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。
2、保暖自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻痛经。
3、保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻痛经和腰背不适症状。
4、慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。
5、多吃素
研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。
6、看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥舒缓痛经功效。

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